月经结束后是减肥黄金期吗

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女,22岁,我比较胖,想减肥,但是现在在月经期,怕减肥对身体不好,所以想月经后再减肥
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病情分析:月经期人体免疫力低,还是不要减肥。减肥可以月经期后运动减肥。指导意见:经期注意卫生,避免性生活及游泳,保持局部卫生,注意劳逸结合。
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通常没有“月经后减肥黄金期如何减肥效果最好”的说法。在月经后减肥黄金期,女性通过点穴按摩法、食疗等方式来减肥效果比较好。具体分析如下:
1.点穴按摩法:女性可以通过点穴按摩法来减肥,主要是利用按压刺激穴位,达到调节脏腑功能、祛除湿气的目的,从而起到减肥的作用。
2.食疗:女性可以适当地吃苹果、葡萄等热量含量低的食物,避免食用热量含量高的食物,比如油条、肥肉等,能够减少脂肪的堆积,进而达到减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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月经后7天是减肥的黄金期。
一般情况下,女性在月经过后的7天左右的时间内,身体内的荷尔蒙就会逐渐的分泌,能够起到利于脂肪燃烧的效果,所以在经后的7天的减肥的黄金期。当然,如果要减肥,还相应进行适当的节食,并多加进行运动,避免吃高油脂喝高糖分的食物。
在这期间,可以多吃豆类,菠菜,玉米等含有丰富维生素b的食物,有利于提高睡眠质量,促进身体的健康。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
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一般来说,月经期间不是减肥黄金期。具体分析如下:
在月经期间不建议进行减肥,因为这段是啊金人体消耗能量比较快,人体免疫功能也比较低下,此时需要适当补充一些人体所必需的矿物质,维生素,蛋白质等营养物质,否则容易感染疾病,所以月经期不是减肥的黄金时期,这段时期需要合理补充营养。
需要注意的是,应当合理膳食,保证营养摄入均衡,少吃辛辣刺激性食物。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
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月经期后减肥是黄金期,可以进行调理饮食习惯为好,注意饮食清淡一些,多吃水果和蔬菜,粗纤维的食物,不要吃过于油腻和刺激性的食物,也是要适当的锻炼身体,是有利于健康的减肥。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
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月经过后7天,是减肥的黄金期。可以通过适当的节食,多运动,控制好运动的时间来减肥。因为女性在这一期间,由于体内荷尔蒙的分泌,更加有利于脂肪的燃烧,在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物。

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月经后七天内是不可以减肥的,因为月经后身体出现贫血情况,如果这时候还控制饮食,会导致营养不足,高强度运动也会因为血液偏低,导致眩晕而晕倒,虽然月经后减肥速度快,但是不能采用,可以等月经后七天再采取减肥。上班并不是缺乏运动的原因,减肥需要运动,运动才可以消化脂肪,达到体重下降目的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
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