物理减肥方法有哪些?

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自从2年千生了孩子以后,我的身材就一直像水桶一样,一直都瘦不下去,和朋友出去逛街也没有兴趣,买不到适合自己的衣服,都不愿意出去玩,导致自己越来越胖。
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驻站医生29
擅长:全科
原地跑,见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯,见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。1.将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;2.身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。3.重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留4.数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。 说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
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驻站医生20
擅长:全科
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽4.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。5.常吃蔬果
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驻站医生26
擅长:全科
物理减肥就是利用电、热、震动等物理手段,促进皮下脂肪分解,达到减肥目的的方法。是目前比较流行、副作用较小的、受人们欢迎的减肥方法。指导意见:产后女性都会发胖的很厉害的,这使很多女性失去以往的自信.喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食,从休养到锻炼,加以综合调理才能达到较为理想的水平。多吃利排毒的食物:绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓、不仅是好的饮品和食物、更具有很强的排毒能力、可以促进皮肤角质的新陈代谢、让肌肤保持紧致而有弹性瘦脸是需要我们坚持的、用科学合理的方法瘦脸、千万不要相信一些偏方。以上是对“物理减肥方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
步行,见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。瑜珈 见效点:全身 来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。跳舞、见效点:全身 轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。跳绳、见效点:大腿、小腿 只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
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驻站医生7
擅长:全科
晨操,见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法) 晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。 喝水,见效点:全身 我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
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驻站医生24
擅长:全科
对于物理减肥这个问题要引起重视,关于物理减肥这个问题为您解答如下:物理自然减肥法在调理肥胖中发挥着重要的作用。应用物理自然减肥法减肥,其机理主要是1、使需减肥部位的多余脂肪自我燃烧;2、根据中医理论,进行穴位刺激,调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。多吃含高钾质的食物:钾质能够促进体内代谢功能、排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题、此外、高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果.
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:肥胖对身体的损害是比较大的,得及时的进行调理的。注意减轻体重对身体的损害。指导意见:现在的话主要是要注意控制好饮食,坚持进行体育锻炼,慢慢的就会改善的。运动是根本。以上是对“物理减肥方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。指导意见:还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
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相关问答

减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥,首先要注意控制饮食,饮食宜清淡,多吃高纤维类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物,也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食,要按时按量用餐。此外,还需要进行适量的运动,如快走、慢跑、打球等,可以燃烧体内多余的脂肪,防止脂肪在体内堆积。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。
1.调整食物种类:如果男士需要减肥,建议首先调整日常饮食的食物种类,避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物,尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主,能够避免摄入过量的热量,有助于减肥。
2.控制进食量:男士在减肥期间,还需要控制整体食物的摄入量,即便是吃低脂食物,也需要控制食用量,不能暴饮暴食,这样也可能会导致热量摄入过多,造成脂肪堆积。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

正确减肥方法通常可以选择运动的方式来进行减肥,能够起到一定的效果。运动减肥对身体的伤害仍然会相对比较小一些,一般可以选择有氧运动能够促进身体的脂肪燃烧,但是见效通常会相对比较慢。如果想要达到快速的减肥效果,可以通过注射溶脂针或者是抽脂的方法进行治疗,能够去除皮下多余的脂肪,从而达到比较好的作用。平时一定要注意改善饮食,尽量少吃一些油炸食品或者是甜食,否则可能会导致症状加重。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

冬瓜减肥方法一般可以用开水煮,必要时也可以通过抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间要注意合理的饮食,以清淡的食物为主,可以适当的吃一些冬瓜,能够达到一定的减肥效果。如果减肥的效果并不是特别的理想,可以做抽脂手术,能够达到快速瘦身的目的。平时需要养成良好的生活习惯,避免出现反弹的情况。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥可以通过注射溶脂针的方法治疗,也可以选择吸脂手术治疗。身体肥胖程度比较严重可能是过多摄入高热量饮食引起,也有可能是不喜欢运动导致,可以选择注射溶脂针的方法治疗,操作起来不是很复杂,选择合适的规格和品牌,注射在皮下,溶解脂肪颗粒。吸脂手术需要在局部做一个隐蔽的切口,利用负压原理抽吸多余的脂肪组织,最后做好美容缝合。平时控制食物热量,尽量避免暴饮暴食,特别是晚上。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

医院里的减肥方法有泡浴法、手术治疗等。具体分析如下:
1.泡浴法:患者可以遵医嘱将藿香、佩兰、桂枝等芳香温通类的中药加入热水中进行泡浴法,能够利用热力与药力的作用,打开人体毛孔,促进汗液流出,排出体内的水湿,从而达到减肥的目的。
2.手术治疗:患者也可以通过胃旁路手术进行治疗,利用手术方式重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收,进而起到减肥的作用。
平时患者可以通过跑步、跳绳等运动来加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康