晚上九点钟以后不要大量的喝水，适当的喝一点水是没有太大问题的，如果喝水太多，会加重心脏的负担，晚间会引起尿频，导致睡眠受到影响。晚上睡觉前如果大量喝水也会稀释胃液的浓度，影响消化吸收，导致肠胃的蠕动力减弱，会引起消化不良，便秘，但是晚上睡觉前适当的喝一点水还是有益于身体的健康的，可以预防晚间的一些心血管意外疾病。
晚上10点以后运动不好，因为这时侯机体已经进入了应该休息的状态。如果这时候运动，运动后，运动系统兴奋性难以平复，不容易入睡，影响睡眠质量，使人不能得到充分的休息，导致第二天精神乏力，从而影响正常的工作和生活。
问题分析：出现这种情况有多方面的，有可能是低血糖，低血压也有可能是高血糖，高血压，脑供血不足，贫血等等都有可能会出现以上的症状。
指导建议：后期观察一下，同时监测一下血压的情况，如果血压正常再次发生的话，需要查个血常规，血糖脑部CT等方面的检查，平时也要多注意休息，不要劳累熬夜。
羊肉是温热性的肉类，这个吃了羊肉，身体就比较温热些，睡觉易出汗，这个多说明可能有阴虚，这样吃了温热的食物之后阴虚的现象就比较明显而汗出。需要注意日后几天有无类似情况，并且尽量不要再晚上食用羊肉。如果确实有盗汗情况。
吃完柿子口涩可以多喝一些白开水，还可以选择直接去刷个牙，还可以选择嚼口香糖，柿子中含有大量的单宁，比其他水果的多很多，具有收敛性。涩的感觉就是因为单宁刺激口腔中的神经末梢而产生的兴奋感。
患者在口服避孕药之后有可能会出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状，因此可在饮食方面注意进食清淡易消化的食物，来减轻胃肠道的反应。另外吃完避孕药之后也可能会引起撤退性的出血，因此建议患者注意在7天之内不要同房，等阴道流血干净之后同房，而且也应注意不能碰凉水，不能进行剧烈的运动，防止出现流血时间延长或腹部疼痛的情况。
