我控制饮食加运动减肥成功了

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我控制饮食加运动减肥成功了,如果不运动了会反弹么?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
病情分析:运动减肥是通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,但是要是坚持不下去,如果要是懒上一段时间,回来的赘肉比减肥之前的还要多。指导意见:其实在减肥过程中最重要的就是要有毅力,要有舍我其谁的精神,现在很多美女都用节食的方法用来减肥,效果还是不错的,但是当遇到自己喜欢吃的东西的话,就什么都忘记了,先吃饱了再说,如果这样下去,减下去的肉肉还会再回来,
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见:科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。如果不运动容易反弹的。以上是对“我控制饮食加运动减肥成功了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,首先恭喜你减肥成功,还是相对比较健康的方式,这种减肥方法减肥一般不会反弹。指导意见:但是还需要保持一定量的体育运动,不运动可能会出现热量消耗减少,同样的饮食量还会出现脂肪慢慢堆积的。希望我的回答对你有帮助!以上是对“我控制饮食加运动减肥成功了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,明确告诉你如果通过控制饮食合理运动减肥成功后,如果以后不能坚持下去,减肥效果肯定反弹。指导意见:你好明确告诉你如果通过控制饮食合理运动减肥成功后,如果以后不能坚持下去,减肥效果肯定反弹。建议你持之以恒保持理想体重。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,看了你对于情况的描述,是在饮食调理并运动后体重得到控制,对停止运动后是否会出现体重增加的情况产生疑问。指导意见:运动减肥贵在坚持。因此,在停止运动后有可能会出现反跳的情况,建议继续坚持。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,注意饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。指导意见:建议,每天还是要有适当的体育运动,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动,以免反弹!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:根据你所描述的情况,控食及运动减肥后担心体重反弹。指导意见:这种情况下的确会出现体重反弹,所以规律生活,节制饮食,坚持运动必须持之以恒。
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相关问答

如果是跑步、单车这些有氧运动,停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的,那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时,可以逐渐减少为每天运动45分钟,再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

控制饮食能够起到一定的减肥的作用,但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食,容易导致身体营养不良,有的严重的可能会影响一些脏器的功能,身体的健康造成直接的影响,所以不建议过度的节食减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不控制饮食只运动,通常是能减肥的,但可能会对减肥的效果造成影响。
如果不控制饮食,但是天天运动,一般也可以燃烧卡路里,有利于消耗体内多余的脂肪和热量。并且在运动的过程中,肌肉会不断用力收缩,可以促进身体内脂肪的分解,有利于身体内的毒素排出体外。不过不控制饮食,经常吃一些高热量、高脂肪的食物,可能会对减肥效果造成影响,容易会出现瘦身不明显的情况,建议适当控制饮食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般在减肥期间9-9:30左右睡觉。
因为每个人的身体都需要新陈代谢,只有在睡觉的时候才会容易被消化吸收掉,要想瘦下来最先要确保内分泌的一切正常,内分泌假如出現了失衡就可能会造成人体肥胖症的出現,并且内分泌失衡造成的肥胖症通常十分无法减去,因此以便确保内分泌的一切正常,一定要保证规律性睡眠质量。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般可以通过改善饮食结构、规律饮食等方式控制饮食减肥。
如果想要减肥,应该改善饮食结构,可以食用黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜等低脂、低糖的食物,避免摄入过多热量,从而造成脂肪堆积,出现长胖的情况。还应该规律饮食,避免暴饮暴食,控制食物的摄入量,控制热量。
此外,除了控制饮食,还应该适当运动,比如跑步、跳绳等,可以消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

想要减肥就一定要控制饮食,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。饮食上还应该有规律,不可以暴饮暴食,不要偏食,要吃小食品快餐以及速冻食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病