正在减肥的人可以吃黑芝麻吗?

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我是个身体比较肥胖的人,平时都不能穿漂亮的衣服,也没有合适我的尺寸,我担心对我大学毕业后找工作带来麻烦,就在拼命的节食减肥,但是我最近喜欢吃黑芝麻,我又担心这个营养太高了,不利于减肥。
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驻站医生23
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你好,正在减肥的人是可以吃芝麻的,黑芝麻可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑,利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。
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减肥黑芝麻要适量吃,简单的黑芝麻食用方法,就是将黑芝麻淘洗干净后放在锅中炒一炒,炒熟了平时挖上一勺两勺去食用。另外,还可以将炒好的黑芝麻用料理机研磨成粉末,然后制作成芝麻糊食用,也是可以的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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减肥的人可以吃芝麻。黑芝麻可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑,利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。

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黑芝麻是一种营养价值很高的食物,减肥期间可以适量地食用一些黑芝麻,不过黑芝麻不能减肥,黑芝麻的热量比较高,油脂含量也比较丰富,吃多了可能还会有长胖的可能。

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黑芝麻加蜂蜜通常起不到减肥的效果,减肥需要严格控制饮食以及加强体育锻炼,也可以到正规的医院做吸脂减肥。平时可以多吃一些粗纤维的食物,比如燕麦、玉米等,还可以做一些运动,比如跑步、跳绳等,长期的坚持能够达到减肥的效果。如果自身脂肪堆积比较多,也可以在医生的指导下做吸脂减肥。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
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吃黑芝麻对减肥没有多大的效果,因为黑芝麻的营养价值很高,而且还含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类,想要减肥的女性,营养摄取量不够的话,皮肤变得不好,可以吃一些黑芝麻,但是不能经常吃黑芝麻用来减肥,而且黑芝麻吃多了也会发胖。

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常常吃黑芝麻对减肥有帮助。因为芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,可使粗糙的皮肤可获得改善。

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