每天早晚坚持跑步一千米,三个月,会瘦多少

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每天早晚坚持跑步一千米,三个月,会瘦多少斤?我身高175体重125斤,肚子,大腿,屁股,比较胖
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,首先你的身高和体重是比较匀称的,是属于标准体重,身高减去110就是保准体重,上下是可以浮动20%,你是自己感觉胖。再就是你这个运动的量可能有些少,一般运动半小时以上才能够消耗到脂肪。指导意见:建议你运动是好的,你可以坚持进行运动,逐渐的增加时间,再就是需要控制好饮食,不要吃过多的食物,尽量少吃小食品和甜食,但是也不能够不吃东西,需要满足每天营养需要,那样才能够健康。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,有运动是好事。但是太轻松的运动就意义不大了。1000米是很少的。指导意见:建议你是逐渐增加跑步的一个路程。或者增加其他的一些无氧如健身运动为好。加上注意饮食生活才有用的。不要节食。但是要注意少吃过油腻的或者零食之类的。以上是对“每天早晚坚持跑步一千米,三个月,会瘦多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。每天早晚坚持跑步一千米效果应该不错指导意见:制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:肥胖是由于食物堆积导致身体不适,需要增加跑跳运动锻炼,切记不可以暴饮暴食。指导意见:需要控制饮食,你的健康指数是正常的,因此需要继续保持,切记不可以过量运动。
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