先减肥后塑形一般比较好，减肥通常可以通过调整结石的方式进行改善，也可以适当的进行一些运动锻炼。如果身体肥胖的情况比较严重，通常可以采取抽脂的方式进行减肥，而在抽脂的过程中通常会利用负压的方式将体内多余的脂肪排出，达到瘦身的目的。在瘦身之后再对局部进行塑形，能够起到比较好的效果，避免过早的塑形，很可能会影响到减肥的效果。在日常生活中需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些过于油腻的食物。
减肥一般是先掉体重再掉围度。
减肥的初期主要是减掉身体的部分水分，所以体重会出现下降比较快的情况，此时身体的围度变化是比较小的，到减肥的中后期脂肪会逐渐被燃烧掉，随着运动变成肌肉。正确的减肥要将体重和围度控制在正常范围内，不可以出现短期内体重或围度大幅度下降的先。减肥期间也不可以盲目服用减肥药，容易引起身体不良反应，反弹的几率也是比较大的。
减肥期间要做好正确的饮食规划，少吃热量高的食物，多吃一些膳食纤维含量高的蔬菜水果等。
减肥时，脂肪通常会先被减掉。
人体肥胖主要是体内脂肪储存过多而导致的，正常情况下，患者在减肥时，也会先将脂肪减掉。在减肥过程中，体内的糖原会逐渐消耗，当糖原消耗完后，就会开始消耗脂肪，因此脂肪更容易被减掉，在脂肪消耗的过程中，可能还会慢慢消耗肌肉，但主要减掉的还是脂肪，才能达到成功减肥、瘦身的目的。患者要注意的是，减肥应保持循序渐进，以科学的运动和饮食控制来促进减肥，不要盲目节食，以免影响健康。
减肥大部分人先减脂肪。
减肥时相对于肌肉来说，脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分，肌肉的密度比较高，而脂肪的密度比较低，并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时，脂肪首先会转化为热量被铁消耗掉，所以是无需担心肌肉被人体消耗掉。但是如果存在有过度减肥的行为，在脂肪被消耗完之后，人体的肌肉也会逐渐被消耗。
减肥的人一般是先有氧，后期才可以无氧。减肥的人先做有氧运动，能够消耗掉体内的脂肪，而后期做无氧运动可以起到塑形的效果。但是如果身材比较的肥胖，通过运动锻炼的减肥效果可能不太理想，所以可以做抽脂手术改善，利用将体内多余脂肪去除到体外的方法，能够比较有效的达到减肥瘦身的目的。
减肥多数是先瘦胸，具体也是因人而异的。减肥可以通过运动锻炼或者控制饮食的方法，因此可能会导致体内的营养成分丢失，导致胸部出现萎缩和下垂的现象。如果想要达到优质的减肥效果，也可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方法。胸部出现缩小，可以通过丰胸手术的方法改善，比如自体脂肪填充或者是玻尿酸填充，可以使胸部达到饱满和增加手感的效果。平常避免用手去揉搓或者是按压胸部，选择穿舒适和宽松的内衣，保持良好的心情。
