15天减肥20斤

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我下个月要去参加一个聚会,但是我最近胖得不行,我就想利用这半个月的时间可以减肥半个月的时间减掉20斤,我现在体重是110斤,想减到90斤,我以前也从来没有这么瘦过,但是为了穿上好看的衣服,就努力吧!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
你好,可以使用鸡蛋黄瓜减肥法,第一周减肥食谱:早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根.中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了.祝减肥成功!
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驻站医生2
擅长:全科
您好,不知道您为什么要在15天内减20斤,这样对您的身体元气会有很大的伤害。减肥是一个不能心急的事情。最安全的方式还是饮食控制加运动锻炼。
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相关问答

想要快速减肥20斤可以调节饮食以及加强运动的方式,饮食上尽量做到合理规律,三餐应当定时定量,避免暴饮暴食,尤其避免食用过多的零食以及淀粉含量较高的食物,少吃油腻、辛辣、生冷的食物,同时应当加强运动,严重肥胖可以服用抑制胃肠道吸收功能的药物,但一定应当在医生的指导下服用,避免自行用药,同时应该避免相信不符合正规医学的药品。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

15天减肥办法就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品减少垃圾食品,少吃甜食,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量。
可以去健身房,进行正规的训练,有助于减肥,也可以,采取,针灸,减肥治疗,或者是,拔罐减肥治疗,都有一定的疗效,可以尝试。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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轻食沙拉不能减肥,轻食沙拉为了口感而搭配的各种酱料却大大降低了减肥的效果,沙拉酱多油多盐,是不起眼的“热量大户”。一勺沙拉酱20克,就相当于一个甜筒或者一碗米饭,两勺沙拉酱热量就与一个肉饼相当,热量是相当大的。

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不运动快速减肥不能吃:甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐(盐可以吃,但是少点)、很咸的食物。解释以下,甜食和肥肉这些大家都知道了,主要成分是高热量和脂肪。

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喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水,可以起到促进消化,加速胃肠蠕动的作用,有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感,从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大,一般每天1500~2000毫升。

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健康合理科学的减肥,尽量通过体育锻炼减肥好,如游泳,跳绳等并调整饮食结构。饮食营养全面而均衡,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃蔬菜水果,补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌食干燥易上火食物;不吃辛辣等刺激性油腻食物;煮食烹调时应避免使用猪油;如辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。

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