可以吃一些富含维生素的食物，增强抵抗力。平时注意适当多进行一些户外运动，增强体质，饮食合理均衡，并注意适当的补充钙质，多晒太阳，增加钙质的吸收。必要时进行微量元素的检测，根据检测结果确定服用药物进行调理。
小孩子如果抵抗力差就会有反复感冒咳嗽的出现，需要加强户外运动锻炼，恢复的过程还是比较缓慢的。还有可以吃转移因子或者药物增强抵抗力的。也可以是去吃一段时间的中药调理的。同时还得需要避免受凉以及是劳累的。
宝宝抵抗力差，可从食物药物两个方面进行改善，具体内容如下：
1.食物、宝宝抵抗力差，需注意保持营养均衡，可以多吃含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃等，还可以多吃优质蛋白，比如牛羊肉、海产品扥，维生素、优质蛋白等都有增强抵抗力、改善孩子免疫功能的作用。2.
2.药物、宝宝抵抗力可以在医生指导下给宝宝口服具有提高抵抗力的药物，比如乳铁蛋白、槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒、脾氨肽等。
贫血会直接影响宝宝免疫力低下和体质虚弱。如果贫血需要及时发现，缺铁性贫血、营养不良性贫血和正常饮食习惯都是直接相关的。需要在医生的指导下进行积极的调理药物治疗。平时，也需要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃肉、猪肝、木耳、菠菜和其他富含铁的食物来调理。
2岁宝宝抵抗力差可通过加强营养、锻炼身体、保证充足睡眠等方法增强免疫力，避免到人流密集地，减少感染疾病的风险。
首先，母乳喂养可以增强孩子的抵抗力。刚断奶时，要注意选择肉、鱼、蛋、豆类、新鲜蔬菜等营养丰富、荤素搭配容易消化的食物。开始时应喂烂饭、软饭、切菜、鱼刺。除一日三餐外，适当增加饼干、豆浆、牛奶、水果等1~2次。其次，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。每天运动时间最好是一个半小时。经常晒太阳可以预防佝偻病，经常接触冷水可以促进婴儿体温调节反应性，增强机体对气候变化的适应能力
还应保证孩子睡眠充足，睡眠可以促进儿童智力发育，促进食欲，增强抵抗力。传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，减少感染机会。
宝宝抵抗力差老感冒，可以采取一下办法：
1.经常带宝宝参加户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，加强锻炼。
2.随气候变化，及时给宝宝增减衣服，避免受凉感冒。
3.注意宝宝的饮食营养，要清淡、易消化，忌食辛辣、冷饮、肥甘厚的食物。
4.应该对宝宝的每一次感冒做彻底的、足疗程的治疗，以减少反复发作的机会。
