大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采

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大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采取吃药和整形的前提下
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见:方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 以上是对“大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,减肥就是使摄入的小于输出的,建议控制饮食,多做运动。指导意见:您想减掉臀部和大腿上的建议您可以通过跑步跳绳等运动,通过腿部运动消耗此处的脂肪,达到减肥效果,每次活动时间不要低于半小时,因为半小时之后体内的脂肪才开始消耗,才有减肥效果。 以上是对“大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,根据您描述的情况,您的腿部和臀部的脂肪较多,主要应该是由于缺乏运动等原因造成的指导意见:建议您在以后的生活中要加强锻炼,每天坚持跑步20分钟,也可以跳绳,对于消耗腿部和臀部的脂肪是很有效的,祝您健康
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步等等,每餐要少吃,少吃油腻以及高热量食物。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,很高兴为您解答,您不要过于着急,这其实没什么,慢慢地会减下去的。指导意见:建议您每天多做运动,增加热量的消耗,每天慢跑半小时,如果一直坚持下去肯定会瘦的。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您自己需要注意自己的饮食和运动。指导意见:建议您调整好自己的饮食习惯,多运动,药物减肥毕竟有副作用,还不一定有效,运动减肥是最健康的!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯。指导意见:另外您要少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,多喝水。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,根据您的情况考虑,建议您平时多做些有氧运动,加强锻炼,有助于消耗脂肪,健康减肥,不要久坐,不要吃辛辣油腻高脂肪食物,坚持锻炼。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:腿部赘肉多,减肥方法。指导意见:您好,腿部赘肉可以跑步,打篮球,跳绳,减肥效果比较好,平时注意少吃高热量食物。祝您健康。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,如果想减肥的话,建议平时注意少吃主食,尤其是热量和脂肪含量高的食物,同时适当多运动,可以适当做做快走,慢跑等运动。
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相关问答

减掉肚子上赘肉的方法有,积极参加全身运动,比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动,促进新陈代谢,加速血液循环,消耗体内的脂肪,多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动,有利于减少肚子的赘肉,清淡饮食,多吃新鲜蔬菜,水果等,忌辛辣、油炸、甜腻食物,忌烟酒,避免暴饮暴食,抽脂手术。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个冻美人,冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的,这时候需要合理的运动,坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上,同时还需要饮食的配合,每天进食量适当减少。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下:
食疗:肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入,多吃新鲜蔬菜,水果等,忌辛辣、油炸、甜腻食物,保持身型的同时,还能保持身体健康。
加强锻炼:肚子上有赘肉的人应加强锻炼,建议平时多做仰卧起坐,比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等,促进新陈代谢,加速血液循环,消耗体内的脂肪。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

大腿和臀部的脂肪一般可以通过增加运动锻炼的方式进行减肥,也能够通过抽脂的方式进行减肥。如果经常的坐着不活动,就会导致身体的代谢能力变差,让脂肪堆积在大腿部和臀部,通常可以进行有规律的运动和锻炼,保持饮食合理,不要吃过于辛辣刺激性的食物,可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和水果,有利于减掉大腿和臀部的脂肪。如果病情严重也能够进行抽脂减肥。在减脂肪的过程中应注意作息规律,不要经常熬夜,避免在摄入过多的脂肪。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

一般可以通过运动锻炼减腋下赘肉,也可以采取抽脂手术的方式来减下来。腋下的赘肉比较多可能是由于脂肪堆积过多所引起的,需要多进行运动锻炼,通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪,可以达到减肥的效果,去掉腋下的赘肉。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术,利用负压的吸引原理,能够将局部多余的脂肪抽出来,从而可以改善腋下的赘肉。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。