要想把肚子减下去，应做到以下几点：
1、要注意节食，不要再吃太多的油炸性食品，比如炸油条、炸薯片、炸油串、炸油饼等。不要吃那些高热量食品，因为这样会导致更多的能量积累，对减肥不利。
2、多做一些有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、跳绳等，可以促进腹部脂肪的分解。这些有氧运动可以有效的将体内的脂肪分解，让身体慢慢瘦下来。
把大肚子减下去到医美机构通过抽脂手术和吸脂手术来治疗，也可以采取溶脂针剂来治疗。抽脂手术和吸脂手术是在腹部隐秘的部位做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦肚子效果，让大肚子恢复平整的状态。溶脂针剂注射之后也能帮助脂肪和组织尽快溶解掉，通过新陈代谢排出体外。平时在饮食当中，不要吃高热量以及高胆固醇的食品，多参加体育锻炼。
把屁股肉减下去可以通过抽脂手术的方式来改善，也可以通过注射溶脂针的方式来治疗。抽脂手术主要是在局部做一个很小口，然后通过负压原理将局部堆积的脂肪快速的抽出来，从而来达到瘦屁股的效果，而且创伤比较小，恢复的也比较快，效果是立竿见影。溶脂针注射以后，可以将局部堆积的脂肪和组织快速的溶解掉，通过新陈代谢排出体外。在恢复期间一定要注意局部的护理工作，避免做剧烈的运动，也不可以让局部受到挤压。
想要减掉肚子上的肉可以采取按摩的方式来改善，并且也可以采取吸脂手术的方式治疗。
肚子上有肉通常是由于暴饮暴食所引起的，还有可能是吃了一些油腻的食物，在加上运动量较少，从而导致了脂肪堆积，可以适当的按摩，能够燃烧体内的脂肪，而且也可以促进局部血液循环，从而达到减肥的效果。若是效果不是特别的明显，可以到正规的美容机构采取脂肪抽取的方法来减肥。
平时要保持饮食清淡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，不要暴饮暴食。
可以通过运动的方式减肚子上的肉。运动的时候能够加速脂肪燃烧，可以减肚子上的肉，如果想要快速去肚子上的肉，可以做抽脂手术。抽脂手术的时候首先会在局部注射麻醉剂，然后利用特殊的器械将身体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速减肥的效果。做完抽脂手术以后，短期内不可以剧烈运动，也不可以吃辛辣食物。
通常情况下，腰和肚子上的肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：腰和肚子上的肉较多的人平时少吃油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，减肥的同时，还能提高免疫力。
