有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗

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最近一直在跳郑多燕的有氧减肥操,差不多有两个星期多了。可是现在蹲下膝盖有点疼:
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,减肥每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。以上是对“有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。指导意见:其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,指导意见:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,运动是根据自己身体的实际情况适量进行,关键是长期坚持,其中可以有适当的休息。指导意见:根据自己身体的实际情况进行,避免运动过过量造成身体的损伤,同时调整好心态,情绪稳定,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐的改善达到理想的状态。
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驻站医生6
擅长:全科
你好,根据你叙述的情况和想咨询的问题。如果每天做操使膝盖有疼痛感觉,建议休息几天,膝盖恢复正常以后,再继续进行运动减肥操。以上是对“有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,有氧运动是需要天天做才可以有减肥效果的。指导意见:有氧运动减肥贵在坚持,千万不可以半途而废。如果已经减肥成功了,可以休息1~2天再继续运动维持。膝盖有点疼建议你适当的补点钙。
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驻站医生5
擅长:全科
你好,如果你想减肥的话,你最好呢,循序渐进,不要一次性做太多,同时,那如果你觉得你的身体耐受不了的话,可以适当的停一停,减肥的话,同时还要改变一下自己的饮食结构。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,你的膝盖疼有可能是练健身操的原因。指导意见:建议你应该坚持锻炼,膝盖疼主要是因为平时锻炼很少,所以刚开始的时候有点不适应,时间长了应该没事了。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,目前的情况应该是膝盖负压过多所引起的一个症状,如果再继续下去,有可能会引起滑膜炎的问题,所以说目前必须休息一段时间才可以
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驻站医生19
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病情分析:运动可以让人保持好的心态身材指导意见:您的这个情况可以停1到2天的没事的医生询问:请问现在瘦了吗?
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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。
转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉,但是需要长期坚持,短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度,不能转得太快,可能会造成胃部不舒服的,而且刚刚吃过饭之后也不能转,需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题,不要吃重口味的食物,可以吃点清淡的蔬菜和水果。

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一般是通过埋线减肥的方法不吃药减肥达到减肥的目的,还要适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥是通过局部的穴位植入蛋白线,抑制营养的吸收和消化,从而可以达到减肥的目的,改善全身出现的肥胖现象,让整个人的身材美观得到提升,看起来特别的协调。日常避免暴饮暴食或者吃过多高热量的食物。

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益生菌酵素粉一般可以起到辅助减肥的效果,还能够调节肠道菌群平衡,并不能够达到完全减肥的目的。如果身材比较肥胖,通常可以采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内多余脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的目的,而且不会对肌肤造成损伤,还能够达到快速减肥的效果。

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骑行减肥效果比较好,骑行可以燃烧体内脂肪,增强抵抗力,长期坚持会有减肥的效果。想要达到快速减肥的效果,可以到医院做吸脂手术,吸脂手术是利用负压吸取的方式,将体内多余的脂肪吸取出来,从而达到减肥的目的,在做手术时最好选择正规医院,安全有保障。

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白水煮菜一般可以达到减肥的效果。白水煮菜含的热量比较低,所以对减肥有一定的效果,但是长期吃白水煮菜容易导致营养不良以及身体贫血的情况出现,对身体健康造成一定的影响。想要达到快速减肥瘦身的效果可以做光纤溶脂。平时不要吃高脂肪的食物,以免影响到减肥的效果。

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