减肥的平台期一般持续多久

会员133054906 已回复
上了大学比较有时间了,发觉自己真是太胖了,运动都快跑不动了,就开始节食加跑步减肥,果然很有效果,瘦了十多斤了吧,但是最近半个月就是不降体重了,是不是到了平台期了
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
你好。这是由于在饮食中所摄取的热量减少,身体感到了危机,为不使体重继续减少自然地产生了自身的防御功能。也就是说,暂时降低了基础代谢量的消耗每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同,有的人只有几周,有的人却长达几个月。继续坚持还会再瘦下去的。
有用0
驻站医生16
擅长:全科
体重下降是有一个过程的,已经瘦了十多斤了,只要在加强锻炼,保持运动,基本就可以保持现在的身材,不会再反弹,不会发胖。多运动很重要。以上是对“减肥的平台期一般持续多久”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生3
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,这种平台期大概会持续一段时间,并没有一定的事情,你继续坚持减肥就可以了
有用0
驻站医生7
擅长:全科
您好,减肥是一个需要长期坚持的过程。一般平台期因人而异,可能会持续两个月左右,建议您在此期间还是要坚持合理的饮食和加强锻炼。
有用0
相关问答

平台期的长短因人而异,有的几天,有的数月,每人都是不同的。在减肥早期,通过运动及节食都会达到体重减轻的目的。但是长时间以后,机体就会适应这种高消耗、低摄入的方式,会将摄入的食物充分吸收并做最有效的利用,同时会降低基础代谢率,减少能量的消耗。于是,热量又达到了一个新的平衡状态,体重就不再下降,这种就是平台期。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥减到一定的程度,就会出现平台期,这是由于机体对自身的一个调节作用,防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关,持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候,不要放弃,坚持下去,加大运动量,不能因为一时体重不下降就放弃减肥。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥减到一定的程度,就会出现平台期,这是由于机体对自身的一个调节作用,防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关,持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候,不要放弃,坚持下去,加大运动量,不能因为一时体重不下降就放弃减肥,要持之以恒。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

平台期的时间因人而异,因减肥方式而异。减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期~1个月后,就算保持续运动,体重也没有继续下降。减肥平台期的时间段大概有15到20天,可能是患者的身体也许适应了这种运动方式,因此想要塑造的部位就较难瘦下来,也可能因为患者运动量太少,减肥效果才会停滞不前。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥一般需要坚持半年到两年左右才可能不反弹。具体分析如下:
减肥是一个长期坚持的过程,患者可以通过拔罐、针灸、埋线、穴位贴敷等方式进行减肥,在减肥期间,还应该注意调整饮食,避免摄入过多的食物,不要摄入高脂肪的食物,同时加强运动,能够燃烧脂肪,一般需要坚持半年到两年左右才能让身体建立新的自体脂肪调节平衡,才可能不反弹。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,针灸埋线减肥要看个人具体情况,不能一概而论。
针灸埋线减肥是把蛋白线植入人体穴位或特定部位,对局部持续刺激,以到达疏通经络气血,促进脂肪代谢的功能。如果效果快的话1-2月见效,慢则3个月到半年见效。
通常在患者积极的治疗下,可以促使病情尽快好转。患者的病情好转后,还可通过注意保暖、加强体育锻炼、提高免疫力等措施进行预防。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。