快速运动减肥最有效方法

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每天吃什么水果减肥最快?快速运动减肥最有效方法
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
您好,运动减肥是最健康的减肥方法!不肥胖是由于体内脂肪堆积造成的,可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。指导意见:一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)使用天然植物的-“塑魅婷”-来消除脂肪,以促进血液循环并强化新陈代谢。就早晚各一次,让您轻松减肥。一整天2)绝不能胡乱的节食,3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。祝您健康
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,并不是说单纯靠吃点什么水果就可以帮助减肥的。减肥一定不要求快。指导意见:注意运动是肯定有帮助的。运动建议HIIT运动效率比较高,tabata也很好。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。一定不要节食。注意坚持。以上是对“快速运动减肥最有效方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:控制饮食和运动锻炼是最为科学和有效的控制体重和减肥的措施。指导意见:减肥需要缓慢进行,不能给予求成,否则会对身体产生伤害。饮食控制:每天主食(以面粉为标准)控制在250-400g之内,食油不超过每天25g,适当多吃水果蔬菜。运动:每天坚持半小时以上的有效运动,可以采取快走、慢跑等项目进行,感到身体发热、出汗为度。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您好,肥胖是由于体内脂肪堆积造成的,可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。指导意见:建议您平时注意多锻炼身体,可以通过跑步或者做瑜伽,平时多吃苹果,少吃油腻刺激性食物,注意补充营养。以上是对“快速运动减肥最有效方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:减肥需要保证健康。节食。加强运动是最安全有效的减肥方法。多吃蔬菜水果。少吃面食米饭。同时加强运动。指导意见:运动选择跑步。跳绳。每天一个小时左右。效果很好。如果同时使用中成药效果更好。没有副作用。吃半个月。就可以明显改善肥胖的症状。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等。指导意见:你好:以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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驻站医生9
擅长:全科
根据你的描述,应该考虑。可以适当增加活动量,控制饮食量,这样可以达到健康减肥的目的。多吃黄瓜,西红柿,减肥的同时,应该注意保证营养。避免出现营养不良。
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相关问答

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

适量的运动,合理控制饮食。早餐一定要吃,且要吃的有营养。少吃多餐,午餐吃的米饭不多,可能容易饿,餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食,可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习,练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后,再进行1分钟的坐姿器械推胸练习,接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步,再进行1分钟的仰卧起坐练习减肥效果非常好,同样这种减肥方法也不容易反弹。坚持三个月就会有明显改变。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥没有土方法和洋方法,只有科学的方法和适合自己的方法。无非是吃的不要太多,控制每天的热量摄入,多食用低热量高纤维的食物可以有效减少饥饿感,高蛋白低脂的饮食搭配合理的碳水化合物摄入就是合理的选择。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

不存在减肥最快最有效方法,减肥比较快和比较有效方法是针灸减肥、适量运动等。
1、针灸减肥:针灸通过对整体身体功能调节,恢复脏腑阴阳平衡,从而达到减重目的,若同时配合正确的生活习惯,可避免反弹。
2、适量运动:适量运动可改善心肌代谢状况,加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环,促进脂肪分解。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,“最有效果的减肥方法”不太合理,坚持运动、坚持饮食管理等减肥方式是比较有效果的。
1、坚持运动:减肥主要是减去身体中多余的脂肪。运动锻炼能够促进身体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧、消耗,这是成功减肥的主要方法之一。如果患者想要获得比较好的减肥效果,就要坚持运动。
2、坚持饮食管理:如果患者在运动的同时,还摄入了大量的高脂肪、高热量的食物,导致体内摄入的能量过多,转化为脂肪,导致减肥失败。因此,要想减肥成功,患者还要坚持饮食管理,以低脂、低热量的食物为主,比如新鲜的蔬菜、水果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。