我今年27岁,190斤我想减肥!怎么办

会员133055020 已回复
我今年27岁,190斤我想减肥!怎么办我今年27岁,190斤我想减肥!怎么办
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
指导意见:按照你的描述,体型有些胖,你得定下一个合理的目标。比如先用一年左右的时间减掉10到15斤。如果你把目标定得太高,不容易达到,就容易导致减肥失败。减肥首先是,要管住嘴,早餐和中午餐可以正常吃,晚餐不吃主食。或用一些水果蔬菜代替,比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯,尤其是含热量高的,包括含糖饮料。运动推荐去健身房,每天1到1.5小时,要么就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞,都挺好。剩下就是交给时间了,随着时间的推移,体重就轻了。
有用0
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您是肥胖的问题,想减肥。指导意见:把舌头的照片发一张过来看看。经常的按摩足三里、中脘、合谷等穴位。加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。以上是对“我今年27岁,190斤我想减肥!怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖是由于热量摄入过多,而消耗过少,导致脂肪在体内的堆积而引起的指导意见:这种情况,首先要控制饮食,少吃肥肉,蛋类等高热量食物,再就是多运动,多吃蔬菜水果,通过这些生活方式的改变,是可以减肥的
有用0
相关问答

要想减肥一般可以选择抽脂手术,能够达到减肥的效果。身体肥胖有可能是饮食不当所致,比如经常吃高热量和高脂肪食物也有可能是久坐造成的,另外和运动量过少也有一定的关系。抽脂手术属于一种比较先进的医疗手段,能够将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的目的,见效的时间比较快,并且不会对身体造成不良反应。平时还应注意调整饮食结构,比如可以吃清淡易消化的食物,不要吃油腻性食物。

林煌主任医师整形美容安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥一般可以通过医美的手段进行改善,比如隔空溶脂。隔空溶脂属于一种非接触式的减肥方法,利用选择性的射频技术给脂肪肥厚的区域传递一定的高频波能量,诱导脂肪能够自然的死亡掉,然后随着人体的自然代谢排出体外,具有创伤小、无痛苦、见效快的效果,是一种较理想的瘦身方式。

林煌主任医师整形美容安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥胸变小可以通过假体隆胸的方法改善,让胸部变得更加饱满。在减肥的时候,如果是通过运动锻炼的方法进行减肥,不但会燃烧身上的脂肪,胸部的脂肪也会进行燃烧。如果想让胸部变得更加饱满,一般可以采用假体隆胸的方法进行改善,可以选择适合自己的假体进行胸部填充,可以起到快速丰胸的作用。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

减肥胸小了可以通过注射的方法调整,比如选择玻尿酸或者是自体脂肪填充。如果过度节食的减肥,可能会导致营养物质或者是胶原蛋白流失,会出现有胸部萎缩和下垂的现象,选择玻尿酸填充的方法主要是使用大分子的玻尿酸,可以使胸部达到饱满的状态,增加手感。若是担心会出现有排斥的反应,也可以选择自体脂肪填充,一般需要选择大腿部位的脂肪,脂肪颗粒比较均匀。平常避免经常熬夜或者是劳累过度,穿宽松和透气性好的棉质内衣,减少胸部的压迫。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。