什么运动器材减肚子?

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体质就是偏胖类型的,并且由于工作原因,长时间得不到锻炼,导致身上的肉越堆越多,尤其是肚子上的肉,感觉虎背熊腰的,干什么都不方便,想有办法可以尽快把这个地方减肥减下去。
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驻站医生5
擅长:全科
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦。下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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驻站医生22
擅长:全科
1、跑步3分钟不仅可以选择跑步,还可以选择跳绳、原地跑步等,运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢?我们可以这么来衡量,跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况,来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进,逐渐增加练习动作的套数,因为做的练习动作越多,减肚子的效果也就越好。3、在做肌肉训练的时候,建议在1分钟的时间内尽可能多做,能做10个,决不偷懒做8个。同样做的多,减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来。以上是对“什么运动器材减肚子?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
没有什么器材是最减肚子的,只有有氧运动和无氧运动结合的运动方式才最减肚子,在一项健身器材上是不能满足的。按照下面锻炼是很不错的,早上空腹训练效果最好:体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌,如果体脂率高需要减脂,下面是减肚子脂肪的利器:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟
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驻站医生23
擅长:全科
揉捏腹部,“躯赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。 远红外减肥腰带可以有效的减掉多余脂肪,是我们常用又实惠的一款健身器材。甩脂机是一款靠马达震动的健身器材,靠马达的震动作用于脂肪,让其剧烈运动,以达到减肥的功效,用多了会让内脏损伤,慎用。瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子,能有效阻隔地面寒气,抓地力强,做瑜珈是一种很好的瘦身方法,还能健身。
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驻站医生18
擅长:全科
只要你运动,只要你坚持,如果可以科学健身效果当然更好,如果可以用器械辅助那么肯定会很理想的。至于器械上:椭圆机效果还可以,腹肌板不用说了,看名字就知道效果了,还可以用单功能机里面的腹部前屈机,旋转训练机,还可以用罗马椅等等,东西很多有氧运动都可以减掉肚子的脂肪,但不会只减掉肚子的脂肪,有氧运动全身都会瘦,如果你想瘦肚子的脂肪的话你可以用仰卧起坐板,在做完有氧运动后5-10分钟在坐几组针对腹部的运动,这样你的腹部肌肉的肌肉耐力就会增强,这样效果会比身体其他部分的减脂效果更好。但还是重在坚持
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驻站医生29
擅长:全科
摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。一般每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,制定减肥目标,写减肥日记.多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。指导意见:按摩法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。以上是对“什么运动器材减肚子?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:可以适当的进行一些呼啦圈或者仰卧起坐可以有效的促进腹部的脂肪的分解和代谢的功能。指导意见:日常规律自己的作息和饮食的调节,避免辛辣刺激肥厚的食物摄入避免烟酒刺激的现象。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,对于减肥来讲,有多种方法可以的,如控制饮食,增加锻炼等。指导意见:一些助运动的仪器当然也一样的,只要能运动起来,消体内脂肪的话,都是可取的。还可以用药来控制的。
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减肥器材通常跑步机的效果比较好,但是也需要长期坚持才能够达到减肥瘦身的目的。在减肥的时候,一般可以选择跑步机进行减肥,另外还可以到货多做一些运动锻炼,但是需要长时间坚持才可以减肥瘦身,如果想要快速减肥瘦身,可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法减肥,能够达到立竿见影的减肥瘦身效果。平时还要注意饮食清淡,不要吃一些高脂肪以及高热量的食物,以免导致脂肪出现堆积的情况。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

具体康复时间根据骨折程度和个人体质决定。腓骨骨折的患者一般6到8周可以拄拐适当的下地活动,下地拄拐活动一个月左右,基本上可以弃拐正常的行走,后期还要配合医生做功能锻炼。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

减肥器材可以选择跑步机来进行锻炼,一般每种运动器材都是可以达到一定的减肥效果的。坚持进行运动之后,能够达到消耗体内多余脂肪的效果,而且还能使体内的脂肪快速的溶解,从而达到减肥和瘦身的作用。减肥也可以通过抽脂手术的方法来进行改善,需要在局部做一个比较小的切口,然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来,从而达到改善的效果。在饮食上要合理的进行控制,要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入,以免造成脂肪堆积的现象。

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擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

腹部减肥器材一般是没有效果的,可以做腰腹部环吸手术。腰部减肥器材并不能达到减肥瘦身的效果,如果想要减肥瘦身,可以做腰腹部环吸手术,通常能够将腹部多余的脂肪抽出来,从而可以改善腹部肥胖的问题。平时还要加强运动锻炼,尽量避免长时间的久坐,以免造成脂肪堆积。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥器材一般都有效,每个减肥器材所减肥的部位是不相同的。出现身体肥胖的时候可以选择减肥的器材进行减肥,但是采取这种方式的效果不是特别的明显,而且需要经过长期坚持使用才可以达到减肥的目的,如果想要尽快减肥,可以通过抽脂的方式,能够将皮下多余的脂肪抽出体外,从而达到立竿见影的目的。抽脂减肥之后需要做好局部的保护措施,而且还要穿塑身衣,能够避免创伤口处出现肿胀的现象发生。

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在运动完30分钟后就可以喝水,不在运动完立即喝水因为运动过后身体的血液都充盈在骨骼肌内,因此会导致回心血量的减少,此时饮用水量过多尤其是大量饮用水后,会加重胃肠道的功能负荷,会促进和导致胃肠道的吸收和消化不良,还会导致水分不能立即被身体吸收。

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