我想要最快的减肥方法,瘦全身最好!

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我想让自己变苗条点,可是运动没坚持下来,贱肥药貌似不可以吃,节食也不行。我该怎么能让自己尽可能瘦下来?1.我肚子上都是肉,要减下来该怎么做啊?2.我大腿小腿非常粗,夏天都不敢穿短裤。怎么能以最快的速度最有效的瘦腿??请医生传授方法时顾及一下我是中学生。没什么时间和精力。我想要最快的减肥方法,瘦全身最好!最好是快速见效的。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复‘
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相关问答

纤体瘦身减肥方法通常有跳绳减肥法等。
跳绳是一种比较好的锻炼方式,如果掌握了跳绳的方法,可以达到纤体瘦身的减肥效果。从锻炼的角度来看,连续10分钟的跳绳,可以消耗30分钟的卡路里。跳绳能够在短时间里,燃烧掉很多的卡路里,但要长期坚持。减肥期间还应注意控制饮食,避免高脂肪,高热量的食物。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,十天瘦三十斤的说法不合理,患者的身体健康容易受到影响。建议患者采取饮食管理和运动锻炼的方式来逐渐减肥。
1、饮食管理:如果过于追求减肥速度,可能会导致患者的身体受到刺激,从而威胁到身体健康。建议患者做好饮食管理,平时选择苹果、黄瓜等低脂、低热量的食物,循序渐进地达到减肥的目的。
2、运动锻炼:患者还要根据自己的身体条件,制定好合适的锻炼方式,通过慢跑、爬山等活动,燃烧多余的脂肪。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一周瘦十斤的减肥方法是早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。合理膳食,搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

最科学有效的减肥瘦身方法,就是通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现。不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,另外长期坚持运动,每天至少运动一个半小时,可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等,如果饮食控制,运动再坚持,肯定能够瘦全身。

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晚上减肥尽量吃低脂低热量的食物,更容易变瘦,但要注意均衡营养。
可以选择一些优质蛋白质来补充身体的需要,如豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品,以及鸡蛋、牛奶、鱼等。除了在饮食中控制晚餐的热量外,试图减肥的患者还应该注意适度运动,从整体热量平衡的角度增加卡路里的消耗,这将有助于减肥。

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怀孕期间摄入量比较多,而消耗量相对地少,产后出现肥胖的情况,这是很正常的。产后早期运动有利于形体的恢复,防止腹壁肌肉松弛,而且还有利于恶露排出。如果是正常产的产妇,可以在产后第2天开始进行产褥期保健操。要注意循序渐进地增加运动量。产褥期间要避免长时间的站立或者是蹲着,会造成子宫脱垂等情况。产后6周后可以选择俯卧撑,仰卧起坐,跳绳,快走,慢跑等运动减肥,但应该长期坚持。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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