请问有氧运动减脂。。。。。。。。

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控制饮食的情况下,有氧运动一天两次、一天一次、两天一次那个效果更好。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,有氧运动减肥不在于一天几次,而在于每次的时间,不存在“一天两次、一天一次、两天一次那个效果更好”这样的问题,如果你有时间,每天三次足够量时间的有氧运动效果会更好。指导意见:有氧运动30分钟会燃烧葡萄糖产生热量,所以我们经常让糖尿病病人餐后有氧运动30分钟。而燃烧脂肪去减肥,则需要至少连续有氧运动一小时以上,因此,只要能够达到一小时以上的连续有氧运动,就能达到减肥目的,次数越多,消耗越大。当然过度消耗脂肪会产生很多酮体对人体有害,所以我们认为,在合理控制热量摄入的前提下,每天一次不少于一小时的连续有氧运动,就是很好的。
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:一般情况下,控制饮食的情况,肯定的一天二次好一些的。指导意见:建议你饮食清淡忌辛辣海鲜多喝水避免熬夜上火,少吃多运动就可以的,不要担心的。 以上是对“请问有氧运动减脂。。。。。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,想在控制饮食的基础上进行有氧运动来减肥,这种方法当然很好。指导意见:建议你可以选择每天一次,每次坚持一个小时以上,并且长期坚持才能达到理想的效果。
有用0
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况,控制饮食的情况下,有氧运动最好是一天一次。指导意见:建议你,根据自己的身体情况,在控制饮食的情况下,坚持每天一次有氧运动,较为适宜。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
一般情况下,控制饮食、增加运动便可达到减肥的目的,必要时可采取药物和手术等综合干预措施。..................
有用0
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有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动,因为消化的氧气比较多,会导致氧气不能有效供应,而转为无氧酵解提供能量,这种运动因为强度大,通常难以长时间维持,消耗的脂肪反而会比较少,但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持,有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖,而起到减肥效果,这种运动容易长期坚持。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般来说,脑血管畸形能否做适量有氧运动,需根据具体情况进行判断,具体如下:
通常情况下,如果脑血管畸形较轻,没有出现脑部供血不足的情况,一般是可以适当进行氧运动的。但如果脑血管畸形严重,且有脑出血的风险,应及时前往医院进行治疗,不建议进行有氧运动。
在治疗期间,患者要多休息,避免劳累,以清淡、易消化的饮食为主,注意营养丰富均衡。

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擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车,瑜伽,游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量,减少脂肪堆积,又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动,以免发生损伤。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

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可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷,促进血液流通,对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时,水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强,增加肺活量,这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力,缩短产程。在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

脑血管畸形可以适量做有氧运动,对身体有一定好处。
对于脑血管畸形的病人,可以适当的做一些有氧活动,比如慢跑、快走、散步等,这样才能减少血压的变化。脑血管畸形指的是由于脑血管组织或数目不正常,容易造成血管内脆弱的血管壁碎裂,从而造成脑内大出血,所以要尽量不要做激烈的运动,同时情绪变化不要太大。另外,要注意平时的饮食要以清淡为主,不能吃辛辣食物、烟酒,要保证大便畅通。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。