减肥期间可以吃瘦肉吗?

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最近一直因为自己身体过于肥胖而在减肥,但是因为平时巨爱吃肉导致最近很馋肉,因为减肥的时候我只能吃些水果和青菜,有时候主食都很少吃,这几天看到肉就有吃的冲动,不知道我现在可以吃点瘦肉么
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驻站医生7
擅长:全科
你好,有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。
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减肥期间可以吃些瘦肉,减肥的时候应该吃点蛋白,脂肪,减肥并不意味着天天吃减肥蔬菜,水果,减肥茶等食品,否则,瘦是瘦下来了,体质确差了,所以减肥期间,饮食要注意蔬菜,水果肉类,糖类合理分配。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,减肥一天可以吃150克左右的瘦肉。具体分析如下:
瘦肉是家畜身上富含蛋白质的肉,一般是指猪肉。其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钾等营养物质。通常情况下,瘦肉虽然看不见脂肪,但是其中的脂肪含量相对较高,所以一般是不建议吃太多的瘦肉的。一般减肥一天可以吃150克左右的瘦肉,可以满足人体所需,促进减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃瘦肉一般只能起到轻微的减肥效果,具有一定的辅助作用。能加快代谢,是个漫长的过程,要长期坚持,要想在短时间内变瘦,应做吸脂手术。医师会利用超声波针对性把脂肪破坏,通过负压原理吸出体外,需要抽取的脂肪含量过多时要分少量多次操作,具有对身体创伤小、维持时间长和不容易复发反弹等特点。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
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冬瓜海带瘦肉汤有减肥的作用,因为冬瓜中具有消除体内积水的功效,海带则只有清除体内胆固醇和脂肪的作用,适量的猪肉能够补充应有的能量和蛋白质,可以作为减肥时期的汤饮。

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皮蛋瘦肉粥有补充能量、安神除烦、缓解脑部因葡萄糖供养不足而引起的疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、沮丧、极度口渴等症状的功效。热量为214大卡/100g,脂肪4.19克。在一定程度上对于减肥有帮助。

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擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,大姨妈期间减肥会瘦的,但是一般不建议在大姨妈期间减肥。
从月经周期开始的第一天,是女性身体各方面机能比较低落的一段时期。这是由于体内雌激素水平分泌减少,人的体质会变得虚弱。所以这几天,应该避免运动过量,注意休息和睡眠,所以不建议这个时期减肥,如果在此期间减肥,不管是通过饮食还是运动等方式来减肥,一般会导致女性易疲劳,不利于身体的健康。

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