如果减肥骑动感单车一周几次比较合适

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骑动感单车一周几次比较合适?一次锻炼多长时间
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驻站医生9
擅长:全科
减肥方法很多.?在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:对你的减肥,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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驻站医生12
擅长:全科
按科学减肥来说一周5次最好。每次坚持得40分钟以上最好。记住40分钟以上是开始燃烧脂肪。前40分钟基本上燃烧的是体内的水和食物。 以上是对“如果减肥骑动感单车一周几次比较合适”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
你好,减肥可以通过控制饮食和运动的方法,平时不要吃脂肪含量高的食物,多吃一些蔬菜水果,每顿饭不要进食过饱,骑动感单车也可以减肥,每天都可以骑,去健身房可以多做仰卧起坐,俯卧撑,跑步机以及一些器械运动。
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相关问答

骑动感单车能减肥,动感单车此类属于有氧运动的运动类型,只要每天连续运动大于40分钟,坚持一个月以上均能看到减肥外加塑形的效果,当然,这期间饮食的配合也是必须的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

动感单车是可以减肥的,和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时,达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,对体能的要求非常高。这项运动能够使全身都得到锻炼,还可以增强腿部力量,提高身体摄氧量。实践证明,有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500卡的热量。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥选择跑步,一周至少要坚持五天,而且每天的运动强度要至少45分钟以上,要想保持身材,就需要60~75分钟的运动,而且要每天都坚持才可以。还应该养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,不可以吃小食品,以及速冻食品,快餐等,一日三餐要有规律,减少摄入的量,每顿饭七八分饱就可以。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

游泳减肥每周必须坚持4到5次,而且每次要至少45分钟以上才可以。如果想要保持体形,就应该每天都坚持运动。游泳是一项非常不错的有氧运动,可以增加心肺功能,可以增加新陈代谢,有利于骨骼和肌肉的发育。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥的时候一般吃500克左右的西瓜比较合适。
西瓜是一种比较常见的水果,含有大量水分,还含有维生素A、维生素C等营养成分。减肥的时候可以吃西瓜补充营养,补充水分,缓解口渴,起到防暑降温的作用。一般吃500克左右比较合适。每100克西瓜的热量大约是26大卡,吃太多可能会导致热量超标,导致脂肪堆积。
此外,减肥期间应该坚持运动,比如跑步、游泳等,从而消耗多余的热量和脂肪。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

游泳减肥,通常需要达到每周三次以上,可以起到减肥的作用。
游泳之后要注意饮食。游泳之后,都会有一种睡得好、吃得好的感觉,游泳的时候会消耗很多的卡路里,吃的东西也会多一些,所以在游泳的过程中,一定要注意饮食,不能因为饥饿而影响到减肥。游泳后可以多吃一些易消化的食物,比如蔬菜、米饭等,适当的饮食和合理的饮食可以实现减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康