健身减肥喝乳清蛋白会变胖么?

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男。20岁。最近在健身房锻炼,因为想减肥,听说喝乳清蛋***可以增加肌肉,也听说乳清蛋白会长肉。那么想减肥还想涨肌肉,喝不喝乳清蛋***?
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,蛋白质是人体必须的七大营养素之一,对身体的健康很重要,指导意见:蛋白质可以增加身体的免疫力,对促进吸收功能也有很大的帮助,你们说的蛋白的作用是增加肌肉的弹性,长胖是对吸收功能差的人,调节吸收功能后就长肉了,最主要的是增加皮肤弹性。所以建议你可以吃。
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相关问答

通常情况下,健身房减肥主要是跑步机、基础的力量训练、提高肌肉的力量等。
建议先通过跑步机,进行半个月至一个月的体能训练,身体机能提升后,可以选择低位引体向上、深蹲、弓步蹲、卧推等方式进行基础的力量训练。当力量训练达到一定的程度,可以选择举哑铃、杠铃、骑动感单车等方式提高肌肉的力量,最终达到燃烧脂肪、瘦身等目的。同时减肥需要循序渐进,不可过于着急,不利于身体健康。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常来说,健身减肥1-3个月能看到效果。
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操等,可以增强肌肉力量,增加身体耐力,提高四肢的协调性,并提高身体素质。而通过健身减肥,一般需要1-3个月才能看到效果,具体时间因人而异。如果身体过于肥胖,而且每天的运动量比较大,能够较快地看到减肥效果,大约为1个月。如果本来就比较瘦,或者每天的运动量比较小,可能需要3个月左右才能看到减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

剖宫产之后需要三个月以后才能健身减肥,在健身的时候可以选择一些舒缓的运动,不能选择动作过大的运动,因为伤口还没有完全的恢复,如果是过于运动大的,会导致伤口撕开。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后的三个月之后再开始健身减肥。剖宫产对身体伤害比较大,所以需要很长的时间来恢复。三个月后可以进行一些轻柔的健身运动,剖宫产后应该避免仰卧起坐,打羽毛球等剧烈运动,可以做简单的健身操,过早的参加大运动量的运动,适得其反。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
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可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式,多做有氧运动,少做无氧运动,并根据自己的体重和标准体重的差距,来制定每周运动的总时间,每天至少要保持1-2小时的有氧运动,每周至少5次以上。

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要改变自己不良的饮食习惯和生活习惯。首先,饮食上要注意,在吃饭的时候少吃油腻、甜食之类食物,饭后不要立即坐着或躺下,可以适当的散步或者站立,以促进食物的消化,避免脂肪在腹部的堆积。

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