女孩子怎么在发育期正确减肥?

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我是一名高中生,也不知道是怎么回事,我之前不胖的,后来就开始发疯的长肉。我想减肥可是妈妈说发育期减肥对身体不好。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,根据你说的情况,如果你想要减肥的话,建议你平时注意多运动,每天坚持进行四十分钟以上有氧运动,比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等,可以有效消耗身体脂肪,起到减肥效果。平时注意适当控制饮食,尽量少吃高热量食物,饮食要有规律,可以少食多餐,不要暴饮暴食,平时不要吃零食,也有助于减肥。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以指导意见:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡以上是对“女孩子怎么在发育期正确减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:发育期想要正确减肥那就要做到科学减肥,减肥需要“管住嘴,迈开腿”。指导意见:建议1、控制主食和限制甜食2、科学安排一日三餐3、多餐少量4、适量饮水或喝汤5、做有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,减肥需要注意两个方面:1、控制饮食,减少脂类摄入量;2、适当运动,增加脂类消耗。指导意见:简单的说就是需要少吃多运动,清淡饮食,多吃青菜少吃主食;多运动,坚持体育锻炼,每天至少运动一个小时
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,稍微控制饮食就可以了,不要太紧张了,不要给自己太大的压力。指导意见:平时多注意点卫生,经常清洗,不要熬夜生活要有规律,不要给自己太大的的压力,放松心情。医生询问:请问还有其他不适吗
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驻站医生26
擅长:全科
建议你平时饮食要清淡,控制热量食物。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。以上是对“女孩子怎么在发育期正确减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
你好,根据你的情况描述要科学的减肥首先要控制饮食加强运动,改变饮食习惯,尽量少吃高热量高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天最少有氧运动一个小时。
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相关问答

想要正确的减肥,可以通过进行运动锻炼,控制饮食或者是抽脂手术的方式。适当的运动锻炼,例如跑步游泳等都可以加快人体脂肪燃烧,起到一定的瘦身效果,想要快速瘦身,还可以通过抽脂手术的方式,对人体多余脂肪达到快速瘦身的效果是现在比较常见的一种抽脂方式,而且见效快,术后恢复时间短,不影响正常生活与工作,安全性较高。建议:患者在减肥的时候一定要注意使用健康的减肥方法,不要过度的节食,也不要暴饮暴食,适当的进行运动,才能够很好的减肥。不要通过节食减肥的方法,长期下来可能会造成有厌食的情况,也是不太好治疗的。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

儿童发育期需要控制个人的饮食减肥最有效,同时还要多进行运动锻炼。
儿童在发育期间需要注意合理的饮食,可以吃一些清淡有营养的食物,不要吃过多油腻的食物,但是不要过度的节食,否则就有影响到身体的健康。如果想要减肥还要多增加运动锻炼,比如跑步或者是跳绳,燃烧体内的脂肪,达到减肥的效果。
平时要养成良好的生活习惯,能够控制体重的增加。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,12岁的女孩子可以通过控制饮食、加强运动等方式进行减肥。
1.控制饮食:12岁的女孩子想要减肥,应该注意控制饮食,尽量不要摄入油炸、肥肉、膨化食品等高热量食物的摄入,控制面条、米饭等碳水化合物类食物的摄入量;可以适当摄入新鲜瓜果蔬菜,有助于控制脂肪的堆积。
2.加强运动:12岁的女孩子想要减肥,需要加强运动,坚持每日慢跑、骑车、打球等,有助于促进体内热量的消耗,从而减少脂肪的产生,进而达到减肥的目的。

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擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

通常情况下,正确减肥一般是通过规律的生活方式,还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下:
1.规律的生活方式:在减肥期间,一般是建议作息规律,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间,可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食:在减肥的时候,运动和低脂肪饮食是必不可少的,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥,还可以促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

发育期女生减肥瘦胸,减肥过程中脂肪会得到均匀燃烧。在减肥的过程中,比如通过游泳或者是跑步,为燃烧身体中的脂肪,把多余的热量排出体外,胸部的脂肪也会得到燃烧,可以让胸变小,变得更加美观,解决脂肪堆积的现象。同时还可以拥有完美的身材,让身材变得更加苗条,如果脂肪堆积过多,可以通过抽脂,把脂肪抽出体外。要注意个人的饮食,少吃一些油腻的食物,避免长时间久坐,多吃吃菜和水果。

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

青春期要减肥要注意少吃脂肪类的食物,多做有氧运动。少吃含脂肪多的食物,多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物,如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡,保证身体健康发育。运动的益处人人都知道,但是很少有人能坚持规律运动,并长期坚持一项运动。处于这个阶段,大都在学校,有很好的运动条件,可以利用学校的体育课或其他课余活动时间,进行一些体育锻炼,培养一项或多项运动技能,作为自己一生的体育爱好,这将会使你一生受益。建议每天坚持运动,注意饮食的均衡,不要吃太刺激的食物。

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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。