减肥期间,吃的比较少,大便量突然变多

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近期减肥中,已经2个多月,开始吃的少,拉的少,一天喝水量比平时要多,最近吃的少,拉的比较多,一天两次排便,早上一次会比较多,下午有时多,有时不排便,但是排便量变大,比之前未减肥是排便量还大,而且是时间很长,排便不成形,但是也不稀,最近偶尔吃酵素梅。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,对于您这种排便不成形的情况,可能适合您自己的饮食不规律,营养不均衡,有一定的关系。指导意见:引起的肠道功能紊乱,其实在减肥方面还是要饮食规律,营养要注意均衡,只是稍微少吃一点高热量食物就行了,你要多参与体育锻炼,坚持锻炼才能够减肥。以上是对“减肥期间,吃的比较少,大便量突然变多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,你所描述的这种情况,减肥期间饮食改变后大便变多,这没有太大问题的。指导意见:建议,不必担心,在你改变了饮食习惯,水喝的多,有吃了酵素梅,这些都是很通便的,你之前排便少,是因为饮食习惯不好有宿便堆积,排的慢。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你描述的主要症状是大便习惯的改变,仅从这个症状上来看,无法确定任何病变。指导意见:建议你不用过于担心,现在这种情况可能与你吃酵素或者是减肥运动有关系,可以继续观察一段时间
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您的情况首先是要考虑与吃酵素梅有关~这类东西是会有促进排便的指导意见:建议您控制饮食的话~还是要保证基本的身体需要能量~可以适当的运动!不是腹泻的话影响不大!
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减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。

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擅长:内科、心血管疾病

姨妈一般月经,通常减肥在月经期间在饮食方面可注意饮食清淡、尽量少食多餐,具体内容如下:
1、注意饮食清淡:女性在月经期间的体质较为虚弱,所以应注意尽量保持饮食清淡,避免进食过度辛辣刺激的食物引发痛经,或出现经量增多、经期延长等情况。
2、尽量少食多餐:减肥在月经期间仍需注意合理控制热量摄入,避免减肥效果受到影响,所以患者可尽量注意少食多餐,既能及时帮助人体补充能量,缓解饥饿,还有助于控制体重。

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减肥可以吃洋葱。洋葱是一种低热量食物,每100克洋葱之中只含有39大卡的热量。洋葱还含有大量的谷胱甘肽,适量的吃一些洋葱不但不会肥胖,而且可以起到一定的美容养颜的功效。从中医角度来讲,洋葱是一种温热性质的食物,具有发汗解表的功效。吃了洋葱可以预防感冒,并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘。洋葱之中的钙离子含量比较高,适量的吃一些洋葱可以增加骨骼的强度,降低骨质疏松发生的概率。

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减肥期间一般可以吃瓜子,但不能过量吃。
瓜子是一种常见的坚果类食物,虽然含有比较丰富的油脂,但减肥期间适量吃瓜子通常不会导致脂肪堆积,反而有助于促进胃肠道蠕动,起到润肠通便、预防便秘的作用,注意避免过量吃即可。同时,建议在减肥期间适当运动,比如爬山、打羽毛球、慢跑等,有助于消耗多余的脂肪,达到减肥效果。

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粥也就是稀饭,是主食。也是由谷物组成,也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量,所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥,是有足够的饱腹感的,但是热量高起不到很好的减肥效果。

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减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

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