每天喝柠檬水可以减肥吗?

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最近接近夏天,很流行和柠檬水,我身边很多人买了柠檬杯,柠檬茶,鲜柠檬,说是柠檬有减肥清肠胃的功效,减肥效果很好,但是我每次喝了都胃不舒服。也不知道是不是减肥的。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
你好,柠檬里面的维生素是很多的,但是由于过酸,日常大家都是泡茶喝食,柠檬水有淡化色斑美白的作用,但是减肥的作用好像不怎么明显,而且你说你喝了胃不好,应该是你胃酸过多,胃酸过多的人是不提倡喝柠檬水的,柠檬水可以美白,但是减肥还是只能算作一个辅助品吧。
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驻站医生18
擅长:全科
指导意见:你如果喝了不舒服,就不要喝了。因为柠檬很酸的,对胃的刺激比较大,只是说有减肥的功效,但是只依靠它减肥那就很慢很慢了,还是控制饮食加运动最可靠。以上是对“每天喝柠檬水可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
指导意见:一般胃肠功能比较虚弱的人不适于喝柠檬水。而且饮用柠檬水的季节是夏秋季节。注意用量和应用的季节。它只是起到一个辅助减肥的作用。饮食控制和体育锻炼也是必不可少的。如果单纯喝柠檬水,减肥效果不会那么明显的。
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驻站医生11
擅长:全科
建议你减少食量和改善膳食结构,采用低糖,低脂,高蛋白饮食,适当补充维生素和微量元素。进行有氧运动如散步,慢跑,游泳,跳舞,做广播体操,打太极拳,球类活动等。柠檬水,你喝的不舒服,建议不要再喝。
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喝柠檬水也可以起到减肥的作用。因为柠檬含有丰富的维生素和矿物质,含有的热量以及糖不高,柠檬水能够起到润滑肠道和通便的作用,柠檬水不但能减肥而且还具有美容的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

柠檬水通常不可以减肥,但是有辅助减肥的效果。
柠檬水的主要原料是柠檬,主要含有磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分,可以补充身体所需的部分营养,提高机体免疫力。柠檬中并没有可以起到减肥的营养成分,因此柠檬水通常不可以减肥。但是喝柠檬水可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而起到辅助减肥的效果。
如果想要减肥,应该减少热量的摄入,同时适当运动,增加热量的消耗,从而达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,喝柠檬水可以减肥,具有较好的效果。
柠檬水中含有大量的维生素C、果酸、果糖、纤维素等营养物质,食用后能促进肠道内消化液的分泌,促进脂肪的燃烧,达到减轻体重的效果,适量喝柠檬水能为人体补充所需的营养物质,对皮肤的健康也有一定的帮助,所以喝柠檬水可以减肥。
需要注意的是,柠檬水需要适量喝,如果吃多了,可能会刺激胃黏膜,出现反酸、呕吐等症状,对身体不好。

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喝柠檬水可以减肥,柠檬水解油腻,可使身体自我净化,清除多余脂肪,并能清除体内各种器官的废物和毒素,并能净化血液和改善血质,以及促进新陈代谢,减肥的效果不是很明显。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥人士喝热柠檬水通常不能达到减肥的目的。
热柠檬水含有丰富的维生素C、柠檬酸、碳水化合物等人体所需的营养成分,减肥人士平时喝热柠檬水通常能为人体补充维生素,起到美白、护肤等作用。但是减肥人士如果仅想通过喝热柠檬水来减肥,由于并不能燃烧人体多余的脂肪,也就不能起到减肥的作用。
建议减肥人士注意饮食的同时,还应坚持运动,比如慢跑、瑜伽、跳绳等,不仅能减肥,还能起到增强体质的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
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可以瘦5斤到10斤左右,但是不可以长期使用,柠檬水本身属于一种酸性的饮品,摄入体内之后可以吸收其中的纤维素、促进肠道蠕动,加速肠道内废物的排出,达到减肥的效果。一旦维持时间过长,可能会刺激消化道黏膜,引发消化性溃疡,出现腹痛、腹泻等现象。

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