每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果

会员133074762 已回复
每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述考虑您是想减肥的。指导意见:建议平时少食多餐。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量。个人认为,运动是最好的减肥办法,入股是减肥操的话每天保证15-20分钟才可以,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
有用0
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:一般健美操属于有氧运动,而有氧运动的开始燃烧脂肪的时间大概是半小时以上,也就是说半小以上就可以达到减肥的效果的指导意见:建议您减肥的话,可以运动加饮食一起,这样效果是最好的,不用吃什么减肥药物。饮食上营养也要补充充分 以上是对“每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生2
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据你描述的情况分析,每个人的体质不同,运动量也是不同的,为了减肥的话建议您运动三十分钟左右即可
有用0
相关问答

每次跑步三十分钟以上,因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了燃脂心率,才能起到减肥的效果,所以,需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间越长,减肥的效果就越好。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天运动1个小时左右。在运动的过程中,身体肌肉通过快速的收缩和舒张,从而加速局部血液循环,可以使局部脂肪7:1转变成肌肉,从而达到减肥的目的,只有半个小时以上才可以达到明显的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥平台期,是减肥过程中必须经历的1个时期,减肥减到一定程度的时候,体重会出现长时间不下降,短则1周,长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗,机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间,遇到平台期,千万不要放弃减肥,想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼,这样平台期就会很快度过。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

针灸减肥多久能瘦下来,需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后,体重就开始下降;而有的患者针灸5-6次后,体重才开始有变化;少数患者针灸1-2个月,体重都没有任何变化。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

生完孩子后,在身体状态恢复的较好情况下可以进行减肥,一般在三个月左右,主要有氧运动,如慢跑、瑜伽、游泳等,饮食上要注意多摄取富含维生素、蛋白质的食物,同时要控制碳水化合物的摄取。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮