我断食减肥二十八天减三十斤左右

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身高160体重168,特别胖,尝试多种减肥方式,最后越减越肥,现在断食28天,只喝不吃,减下30斤左右,想问一下我减下的是脂肪还是肌肉,怎样恢复饮食不反弹
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.;、以上是对“我断食减肥二十八天减三十斤左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的指导意见:你可以做运动来减肥的比如跑步呼啦圈等等运动项目祝你减肥成功.
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。指导意见:一般可用中医减肥,主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最好三餐不要节食,这样对你的身体健康损伤非常大的。指导意见:你可以主食少吃些,多吃蔬菜水果,尽量采取运动方式减肥,及增强了体质,也有效减肥了,只要坚持就会看到效果的。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,根据您的情况来看,建议您健康合理减肥,平时每餐可以吃八分饱,另外注意饮食,要荤素搭配,营养均衡,不吃辛辣油腻,高热量的食物,多吃些水果,蔬菜,补充维生素,另外一定要多运动,多锻炼
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您好,减肥主要有运动减肥和适当的控制饮食,还要坚持指导意见:应该多运动,比如跑步跳绳等,都是不错的。再就是要有毅力和耐心
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相关问答

轻断食减肥法是通过一定的节食,达到较快减肥的方法,但这种方法可能会对人体健康有影响,不建议求美者采取该方法。
轻断食减肥法是5/2减肥法,指七天为一个周期,前五天正常饮食,后两天摄取低热量的食物,如鸡蛋、牛奶等,严格控制摄入的热量,这样7天为一周期,循环开展。但是减肥时不建议过度节食,还需要保持饮食均衡,在身体健康不受影响的情况下进行节食,避免对身体造成影响。
所以不建议求美者采取该方法,建议通过一定的运动锻炼,如太极拳、五段锦等中医运动,达到较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

麦片减肥法月减二十斤通常不可以。麦片的营养价值比较高,可以作为代食品,能够减少主食的热量,但是长期食用会影响身体的健康,目前减肥的方法有很多,可以到医院做吸脂手术,吸脂手术是利用负压吸取的方式,将身体内多余的脂肪吸取出来,从而达到减肥的效果。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

断食减肥法是通过不进食或少量进食来减重瘦身的方法。
进食过多、喜食肥甘等因素可能导致身形肥胖,断食减肥法正是针对这类因素而出现的减肥方法,需要减肥者严格限制热量摄入,在减肥期间要不吃东西,或者只吃非常少的东西,以促进体内脂肪分解与代谢,从而实现减肥的目的。但是,断食减肥法并不属于健康的减肥方式,该方法可能导致减肥者体内水分流失,还可能导致肌肉含量下降,甚至会损伤脾胃运化功能,导致气血运行不畅,使体内水谷失于输布,容易在恢复正常饮食后出现体重明显上升的情况。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

断食减肥法3天有效果,但是不建议患者采用该方法减肥。
断食3天也就是指3天之内不吃饭,不进食任何食物,从而达到减肥的目的。虽然断食3天以后会导致体重下降,但是容易出现反弹的情况,并且在断食的期间,胃酸也在不停分泌,会刺激胃部,容易诱发胃炎和消化性溃疡,不利于机体的健康。因此不建议使用这种办法减肥。患者可以采取饮食控制加运动锻炼的方式减肥,避免进食高热量食物,适当进行体育锻炼,能达到比较好的效果。此外,也可以采取针灸的方式减肥。针灸后可以抑制食欲,达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

轻断食法是可行的,前提是身体是健康的,只要身体健康状况良好,就能够迅速调节血糖。研究表明轻断食的时候,配合科学的膳食法,不仅不会感到身体疲惫,在断食的隔天还会出现精力充沛的情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病