拉筋的好处有哪些?

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我的身高在同龄人中算是偏矮一点的,听朋友说拉筋可以长高,不知道是真的假的。不知道拉筋还有什么好处,如果可以增高又可以瘦腿就最好了!我知道的只有运动前拉筋,防止受伤
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驻站医生8
擅长:全科
1.在拉筋之前必须先热身;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱 处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋;一般人只记得运动之前要拉筋;而运动后一 身疲倦,便连动都不想动;其实运动之后,虽然肌肉酸痛,可是仍然须再缓和地作一次拉筋,如此可使肌肉纤维重新调理,恢复疲劳的速度加快,下一次运动时肌肉的条件也会更好。4.拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压。拉筋的目地,是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息,而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上),只要是缓和的,都有成效;最忌讳平常拉压不到的筋,为求速成而猛烈地急压,或别人施加外力帮忙;只要用力不当,都会反而造成伤害。
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驻站医生30
擅长:全科
您好,拉筋,通俗的讲,就是"压",比如压腿或者跳,蹲等等(只要是可以压肌肉的都算)。运动要能够提升能力并避免伤害,而热身和拉筋就是确保运动的安全。当然,拉筋前先要热身,比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,这样,拉筋的效果会很好。注意动作要缓和,不要猛烈的迅速的做。且拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸",但绝对不能到"痛"的程度。还有就是,运动前和运动后都要拉筋滴。中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,筋络健康气血就会顺畅,五脏六腑也会跟着活动,拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋,可疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿。
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驻站医生24
擅长:全科
健康指导:身高受遗传及发育期营养状况影响,如果骨线没闭合,正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含钙质的食物,如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体,运动有助于长高。4.劳逸结合,保证充足的睡眠。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的上述情况描述,考虑目前还是需要进一步检查X线了解骨骺线是否愈合的。指导意见:一般情况下女孩子发育相对早一些,建议最好能够去市级三甲医院就诊,检查骨骺线是否愈合,若愈合就无法长高。以上是对“拉筋的好处有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,您所说的拉筋,可能是运动拉伸,这样做,能够松弛韧带,增加关节灵活度,而且对青春发育期的孩子来说,对增高也是有好处的,指导意见:您好,建议您多运动,运动后拉伸,这些对您的身体增高都是有好处的,对您的身体健康也有好处,希望我的回答能帮到您、
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好:通过正确的拉筋,可疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急性、慢性病症,指导意见:如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿。
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喝酒的好处有以下几种:
1.促进食欲:当适量喝酒时,能刺激胃肠蠕动,帮助消化,对于一些老年人群以及食欲不振的群体,可起到一定的帮助作用。
2.缓解疲劳:适量喝酒还可改善身体的血液循环,并且可轻度刺激大脑的神经中枢,可适当缓解疲劳。
3.一些中药等可以通过酒精浸泡,将有效成分浸泡出来后口服,会增加药物的疗效。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,不是每位孕妇都要吸氧,如果怀孕期间孕妇因为贫血、心脏病等原因引起的宫腔内缺血、缺氧等情况,孕妇可以通过及时补充氧气,从而促进胎盘和胎儿的氧气供应,使胎儿在子宫内的正常生长,此外孕妇还可以通过吸氧减轻由于缺氧而导致的疲劳、眩晕、心悸、胸闷等身体不适。
孕妇应注意定期产检,避免劳累,可以多吃清淡的高蛋白食物,保持一个愉悦的心情,以确保胎儿能健康发育。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

火疗的好处有以下几种:
1.可缓解耳鸣耳聋,预防关节炎和耳朵冻伤。还能缓解视物模糊、眼睛疲劳、干涩等症状。有助于预防青光眼或黑眼圈。
2.能预防脑供血不足、失眠、神经痛、脑萎缩等病症。3.能预防颈椎病、颈部不适、骨质增生等病症。
4.能缓解肌肉僵硬,预防感冒发烧。
火疗时一定要去正规的医院由专业医生来操作,以免影响身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环,由此可见拉筋还有增长寿命的功效,但是效果较慢,需要长期坚持才有效果,副作用就在于这项运动不太容易掌握,对于体质差,骨质脆弱的老年人来讲,极易发生骨折和肌肉拉伤,对于青少年,肌腱过度拉伤对身体会造成不可逆的损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

孕期食用葡萄,具有安胎之功效。
对出汗多的妇女来说,常食葡萄能治此病,葡萄虽属水果,亦可入药,孕期体弱多病的妇女,更应适当食用葡萄,对自己有利,对胎儿亦有益处,也有研究显示,葡萄具有抗病毒功能、尤其葡萄籽,有助于增强免疫力,孕妇最易患病,因此,常食葡萄,可降低孕妇患病机会,提示孕妇食用葡萄时,宜连食葡萄籽,保健作用会更显著。
葡萄也有解馋作用,在孕期,许多孕妇都会出现口味变化,部分孕妇妊娠反应较强,连饭都不爱吃,会出现反胃,平时要吃口感酸涩的食物,如葡萄,能开胃、助消化、增进孕妇食欲,使孕妇的食欲增加。其中还含有多种维生素,常食葡萄,可提高抵抗力,防止感冒,孕妇还可选用葡萄干做零食,微量元素也较多,能防止孕妇患缺铁性贫血。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,灌肠治疗的方法主要适用于长期便秘的患者,其他患者一般不建议使用。
长期便秘体内的毒素不能及时排除,时间久了容易引发衰老、雀斑、痤疮等疾病。另外,长期便秘会引起肛裂、痔疮等疾病,甚至直肠癌、结肠癌等疾病,所以灌肠治疗可以预防上述疾病。一般灌肠药物主要是用一些生理盐水或者一些清热燥湿止泻的中药,效果很好。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。