用椭圆机倒走好还是机械跑步机倒走好?他们

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用椭圆机倒走好还是机械跑步机倒走好?他们有没有在陆地上倒走好?我已经做过核磁共振是腰肌劳损
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:根据您描述的情况,考虑您可能是因为腰肌劳损导致的不适症状。指导意见:建议您:可以在平地上倒走比较好的,防止劳累过度,适当锻炼即可,注意腰部保暖。以上是对“用椭圆机倒走好还是机械跑步机倒走好?他们”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,通过你描述的情况分析,这两种运动方式都是比较不错的,对身体都是有益处的。指导意见:建议您这种情况如果想更好的巩固腰部肌肉,可以用椭圆机的,适当的腰背肌锻炼有帮助
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:单纯你的描述考虑是需要体育锻炼,这个腰肌劳损最好是平时走动,指导意见:跑步机可能效果反而不好,平时注意卫生,忌口辛辣刺激寒凉食物,不要熬夜紧张,
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相关问答

一般情况下,膝关节疼痛不宜使用椭圆机做有氧运动。具体情况分析如下:
在做椭圆机的时候,膝关节经常的屈伸活动会加剧膝关节的疲劳,半月板的压力会加剧,从而加剧膝关节的软骨和半月板的损伤,从而加剧膝关节的酸痛。如果排除膝关节软骨损伤或半月板损伤,可以在症状消失后用椭圆机运动。具体的使用时间,患者需要遵医嘱。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘突出可以在跑步机上倒走。腰椎间盘突出的保守治疗方法就是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。腰椎间盘突出多数是由于长期不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,形成腰肌劳损等慢性腰痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰不好可以练椭圆机。
腰痛的患者可以使用椭圆机进行锻炼,但要注意运动的幅度不能太大,要逐步增加。椭圆机运动是一种有氧运动,一次运动30-60分钟,可以有效地燃烧体内的卡路里和脂肪。在进行运动的时候,双腿和双上肢的配合是要进行的,这种情况下,上肢在做骑车的时候会做出一个类似于自行车的动作,在上肢的前后推拉的时候,腰部的扭动是可以的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

椭圆机减肥,但建议减肥人士要长期坚持使用。
椭圆机是一种椭圆轨迹运动器械,通过让人体模拟类似登山、滑雪之类的运动,可以同时锻炼到大腿、小腿、臀部、两侧腰部、小腹等部位,能燃烧全身的脂肪,提高人体的新陈代谢,是可以减肥的。不过想要达到比较明显的减肥效果,建议减肥人士要长期坚持使用椭圆机,同时还要控制饮食,否则可能会导致减肥效果比较差。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,膝关节有病能不能用椭圆机,需要根据具体的情况决定。
膝关节损伤要结合自身的实际状况,选用椭圆机进行训练,如膝关节轻度滑膜炎、轻度关节退行性变化等,通过采用椭圆机运动,可以提高人体的腿部肌肉强度,减轻脂肪含量,减轻体重,从而起到对膝盖的防护作用。所以,长期来说,对膝盖的康复是有益的。第二种是膝关节半月板损伤,膝关节骨关节炎严重时,最好不要使用这种器械,否则会引起损伤和疼痛的加重。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

减肥人士用椭圆机通常能达到瘦全身的目的。
椭圆机是一种常见的心肺适能运动训练工具,不仅对关节冲击力小,由于减肥人士在使用椭圆机时可以模仿跑步和滑雪运动,让全身上下多个部位参与有氧训练,进而燃烧全身所堆积的脂肪,以达到瘦全身的目的。
建议减肥人士用椭圆机来减肥的同时,还需要控制饮食,尽量吃一些清淡、低脂的食物,比如蘑菇、白萝卜、鱼肉等,补充人体所需营养的同时,还能控制热量的摄入,进而起到减肥的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。