我15岁,男生,怎样才能减减肥?

会员133083434 已回复
身高1米5,体重100多,想减下肥,每天大多数都是坐着。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久指导意见:建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐10-15分钟左右,在饮食方面,您可以多吃青菜,水果,米饭等食物,少吃油腻的食物,祝您健康以上是对“我15岁,男生,怎样才能减减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见:建议:多做带氧运动,例如:跑步,频率最好保持在每周三次,每次半小时。带氧运动可消耗的热量:跑步半小时大约可消耗1050卡路里。
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,鉴于您所说的情况来看,不要担心。指导意见:建议,减肥是一个漫长的过程,最好的方法就是有氧运动(如跳绳,慢跑等),切忌不可食用减肥药,对身体极为不利,注意合理饮食,均衡营养,不可暴饮暴食,养成良好的作息习惯,祝您早日瘦身成功。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,根据描述的情况,体重是比较高的情况,但是并不是很高的,标准体重是90斤。指导意见:首先,建议在医生的指导下,积极的诊断明确后,制订每天的饮食摄入量,饮食的清淡和适量的运动,坚持的锻炼,一般一月后会有改变的
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,因为运动少了,所以容易脂肪堆积,另外就是饮食可能油腻高脂肪的食物摄入也较大指导意见:这种情况一般来说注意控制油腻高脂肪的食物,然后就是调整下作息,尽量坚持每天运动半小时以上利于控制体重
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯指导意见:坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽
有用0
相关问答

男生快速有效减肥方法大多数需要到医院进行抽脂或者溶脂,也可以采取水动力吸。男生快速减肥的方法有很多种,每个人的肥胖程度不一样,所以采取的方式有可能会不同。自身体质比较肥胖,已经影响到了个人形象,就可以选择到医院进行抽脂,主要是在自身肥胖的部位做切口,然后将导管插进去,把里面的脂肪腺素排出到体外。为了减少后期反弹的情况,一定要做好饮食管理,可以选择直接新鲜水果和蔬菜。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

男生想要快速有效减肥可以选择抽脂,能达到立竿见影瘦身目的。抽脂减肥通常需要在脂肪比较多的部位做一个切口,然后利用仪器的负压作用,将多余的脂肪溶解,通过一段连接的针管经过切口进入将脂肪抽出,从而使身体变瘦。做完抽脂减肥后要保证操作部位卫生,短期内不要碰到水防止感染,另外还要避免高油腻以及高脂肪食物摄入,以免影响到效果,根据个人情况也可以遵医嘱穿戴塑身衣塑形。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

男生只要坚持锻炼,同时配合减脂增肌的饮食就可以快速减肥。加强体育锻炼,多进行有氧运动,跑步是最能消耗身体热量的运动,运动可以迅速消耗能量,加快新陈代谢,限制脂肪的堆积,出汗能带走部分代谢废物。运动可以刺激体内一些激素的分泌,促进脂肪的消耗,坚持锻炼一定会瘦下来的。注意饮食,早餐一定要吃饱,中午要吃有营养的,晚餐一定要少吃,因为晚上难消化,不消耗能量,身体会积累脂肪。建议:少吃油炸食品,不要喝碳酸饮料,少喝酒少熬夜。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

男性减肥可以通过运动减小胸部,也可以通过脂肪抽吸术使胸部迅速变小。男性脂肪抽吸和女生的脂肪抽吸并无太大差异,主要是抽吸脂肪尽量抽吸乳房深部的脂肪,在表层留下薄薄的脂肪,使乳房整体形态平坦,符合男性的审美标准,可以大大提高求美者的自信心。否则,无论从外观还是自信,对男性来说都是巨大的打击,所以男性乳房会发达,胸部会比较大。为了保证效果,建议求美者去正规的医美机构进行吸脂手术,另外术后,注意局部护理,避免沾水以防感染。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥可以通过运动来达成,也可以通过吸脂手术这种科学的方式来达到。如果采用运动减肥,可以通过有氧运动和力量锻炼等,有氧运动可做减肥操、跑步等。如果运动不能坚持可以选择吸脂手术,吸脂手术分为,注射器吸脂术、电动负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术、共振吸脂术等多种手术方式,爱美者可以根据自身的情况选择合适的手术项目,吸脂术是一种外科体形雕塑手术,塑身效果非常理想,而且手术安全。减肥期间要控制高热量和高脂肪食物的摄入量,尽量清淡营养饮食。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

男性胸部的脂肪多,可以通过锻炼来瘦胸。如果经常做俯卧撑、引体向上、举哑铃和杠铃、拉伸等动作,促使胸肌收缩,会消耗大量能量,作为其能量的葡萄糖和脂肪会被氧化分解提供。动能先消耗葡萄糖,后消耗脂肪,所以应该尽量延长运动时间。例如连续做30个以上俯卧撑的话,有望达到减肥的效果。另外,建议求美者去正规的医美机构进行脂肪抽吸手术,以达到快速瘦胸的目的。平时饮食以清淡为主,注意避免辛辣油腻的食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。