如何正确喝水减肥?

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我最近的时候在减肥,刚开始的时候是控制自己的饮食的,可是发现还是不行,我发现自己就是属于那种喝水都要增肥的,所以我现在也是很苦恼的,所以我想要正确的喝水减肥,不知道这次可不可以减肥成功,但是我也是想要试一试的。
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驻站医生13
擅长:全科
指导意见:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。建议您可以通过控制饮食进行减肥,配合适当的运动,只要坚持减肥,多运动,效果会比较理想的。指导意见:建议您在以后的生活中可以多吃一些水果蔬菜等食物,少吃油腻的食物,改掉吃零食的习惯,早起到户外跑跑步,晚睡前做做仰卧起坐等,会有效果的。以上是对“如何正确喝水减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
问题分析:喝水不一定能减肥,但是每天要喝2000ml左右的水来维持生理需要量。对于发育期的青少年,有减肥需求的,需要进行综合调理才能有效果,千万不要节食,以免营养不良,千万不要吃药,不会有效果而且副作用大。指导意见:首先,饮食要均衡,营养要充分,理想的用餐中包括碳水化合物+蛋白质+维生素等营养物质;注意不要吃零食,不要吃油腻的食物,不要吃辛辣刺激的食物,饮食最好清淡规律;其次,保证足够的睡眠,每天11点之前睡觉,睡觉前4小时不要进食;最后也是对于四肢减肥最主要的方法就是运动,一定要坚持运动,跑步、徒步、瑜伽、减肥操等等,只要坚持,每一种都会有很好的效果。
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驻站医生24
擅长:全科
不喝水,人岂不是要脱水了?那体重自然要轻了呀。任何减肥方法,无非都是令摄入的能量少过消耗的能量,节食和加强运动就是最好的减肥方法。而减肥最有效的运动就是游泳,每天游泳一小时,坚持一个月,一定可以减下来的,但前提是游泳后觉得肚子饿了,不能拼命吃,特别是淀粉类食物不能多吃,可以多吃青菜、瘦肉等。最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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驻站医生7
擅长:全科
一般情况下人一天正常摄入水量为2000ml左右,一次进水没有量的限制,可以选择在50ml到80ml左右,尽量保持就可以,也不要过多的饮水,不然会造成你现在的情况,平时饮食要注意清淡,避免过咸过辣的饮食。指导意见:建议要注意饮食的规律和卫生,饮水量也要保持每天所需量.建议多数水份在白天饮用的原因,是白天的活动量大,身体新陈代谢也好,喝下的水容易被利用代谢,不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题,你总不会希望晚上多喝水,然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生。
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驻站医生25
擅长:全科
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,根据您的情况,减肥就最关键就是意志力的,控制饮食的同时,还要多运动的。指导意见:你好,根据您的描述,早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
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通过喝水的方式并不能够达到减肥的作用,经常喝一些温开水可以起到润肠的效果。经常暴饮暴食可能会导致身体出现肥胖比较严重的情况,影响个人的美观形象,建议到正规的医疗机构,通过抽脂手术的方式进行改善,身材主要是在局部的位置做切口插入引流管,利用真空负压的方式排出体内堆积的脂肪组织。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪,可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的,在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水,可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。午饭过后,适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌,帮助消化。睡觉前喝一杯水,可以补充体内的水份,防止便秘。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,正确减肥一般是通过规律的生活方式,还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下:
1.规律的生活方式:在减肥期间,一般是建议作息规律,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间,可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食:在减肥的时候,运动和低脂肪饮食是必不可少的,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥,还可以促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

正确减肥一般可以通过抽脂手术的方法瘦身,同时也要适量控制饮食。身体比较肥胖,可能是经常吃一些油炸食物导致的,必要时可以选择抽脂手术进行治疗,主要是在身体肥胖部位做切口,然后将体内多余的脂肪颗粒快速吸出,从而使身体达到减肥的效果。平时可以多做一些有氧运动,减少油腻食物摄入。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

每周保证至少三次快步走,每次持续时间20分钟,而且在走路过程中应该加快步伐,双臂摆动,抬头挺胸,感觉头顶于脚跟呈一条直线,肩部放松,收紧腹部,先脚尖后脚跟的顺序。步行前要做好热身运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

想要减肥就一定要控制饮食,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。饮食上还应该有规律,不可以暴饮暴食,不要偏食,要吃小食品快餐以及速冻食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病