肚子上脂肪很厚并且肚子大,如何减掉脂肪o

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肚子上脂肪很厚并且肚子大,如何减掉脂肪o
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
指导意见:您的这种情况首先做的就是节食,避免进食过多的面食及甜食,晚餐最好不吃主食,同时需要坚持体育运动,每日不能少于半小时,针对腹部脂肪可以做针对性的训练,比如做平板支撑。以上是对“肚子上脂肪很厚并且肚子大,如何减掉脂肪o”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
指导意见:小肚上脂肪较厚,属于正常现象,人体脂肪最容易堆积的腹部。建议午餐和晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入。即使减肥,也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:您好,减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量指导意见:平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,如果你想要减掉腹部脂肪,建议你平时注意多运动,你可以多做仰卧起坐或者摇呼啦圈,能够帮助你瘦腹部。指导意见:平时注意不要长时间坐着,另外也要注意保持良好坐姿,尽量把腰部挺直,防止腹部脂肪堆积。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,从叙述的情况看,肚子上脂肪厚,肚子大,要减的话,需要控制饮食、适当运动的。指导意见:比较科学的减肥方法是控制饮食、适当运动,药物的话容易反弹,对身体健康也不利。
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驻站医生6
擅长:全科
指导意见:你好,这话情况最简单的方式就是少吃多运动,不要久坐,可以做仰卧起坐。跑步,跳绳,游泳,打篮球的运动,饮食不要油腻,尽量清淡。
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吃一些香蕉,莲藕。还有牛油果,地瓜,奇异果,酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪,香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素,可以促进消化,莲藕能够利尿,把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液,牛油果含有不饱和脂肪酸,对人体有很多的益处,地瓜含有许多的纤维质,可以促进消化和肠胃蠕动,帮助排便,对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要改变饮食习惯,应在轻松愉快的环境中进餐,保持端正的姿势,慢慢吃,咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下,保持站立的姿势,或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内,如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。经常走路和按摩;经常步行以及多喝水都有利于减少腹部脂肪,同时还可以每天早晚躺在床上做腹部环行按摩。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,肥胖引起的脂肪肝积极减肥,控制体重就可以缓解。具体分析如下:
通常来讲,对于脂肪肝患者而言,通常从饮食和运动上进行调整。因此,建议患者注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,避免营养过剩,加重肝脏的负担,从而进一步加重脂肪肝,戒烟戒酒,可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外,脂肪肝患者需要多做有氧运动,消耗体内多余的脂肪,缓解病情。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

下轻度脂肪肝病人如果肝功能正常是不需要治疗,只要在平时注意多进食蔬菜和水果,多吃酸奶、大蒜、木耳、豆等有降脂作用的食物,戒烟戒酒等是可以恢复的,而如果病人的肝功能不正常,则需要在注意这些日常注意事项的时候,做保肝治疗,具体怎样治疗还需要具体病情如何。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

肝脏内減少脂肪的因素,大于形成脂肪的因素,就可以减掉脂肪肝。要多运动,消耗能量。运动时消耗体内的糖,需要运动达到一定程度,才会开始消耗脂肪。尽量不吃含油量比较大的食物,含糖量比较大的食物,因为肝脏可以把糖合成为糖原,把糖原合成为脂肪。当人体的脂肪消耗量,大于人体内的脂肪合成量,脂肪肝就会被减掉。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

每天跑步,走路,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。另外要低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果,低糖饮食,增加蛋白质食物。不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。