每天吃五谷粉可以减肥吗

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我很胖?想减肥?现在我是192斤?身高160
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,我想你也知道,减肥是一个长期的事宜,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥,不要吃药的指导意见:你好,你可以试一下以下的方法来帮助你,首先制定减肥目标并且写减肥日记,运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.以上是对“每天吃五谷粉可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
你好,这种情况可以达到减肥的效果,因为这些粉的话可以让人体有一种饱腹感,让饮食就会降低很多,所以说这样就可以达到减肥的目的,但是水果也要适当的摄入才行
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驻站医生19
擅长:全科
你好!根据你所描述的情况,五谷杂粮可以控制体重,你要加强锻练,控制饮食,特别是晚上少吃或吃点水果,水量也不能喝太多,体內脂肪不会燃烧。
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相关问答

因为轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食,机体每天的基础代谢率可以保持不变,但在轻断食的两天由于摄入热量减少,而消耗不变,会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入,这样对机体的胃肠系统是一种保护,可以减少节食对身体带来的伤害,而且可以促进胃肠的排空,利于堆积废物的排出。

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通过吃稀饭的方法来减肥还是有减肥的效果,但是这并不是一个长期的减肥效果,因为每天如果只吃稀饭的话会导致人每天的营养摄入不够充足,营养也不能够均衡得到补充,平时要是选择吃稀饭的话,可以选择在晚上适当的吃稀饭并且配上一些少量热量的菜,这样可以让晚餐摄入的热量变少,这样减少晚上发胖的概率,在一定程度上对于减肥也是有很大的帮助的。

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每天吃玉米是可以减肥的,玉米中含有非常丰富的膳食纤维,能够起到润肠道的作用,再加上玉米中的淀粉含量非常高,因为淀粉在胃里停留的时间比较长,所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉。

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不能减肥的,米粉里面的淀粉吃多了累积会变胖的,就像面食一样。而且吃多这些也不好,对其他营养要素的吸收不好,应该多吃蔬菜水果,最主要是少吃多餐,每天吃7分饱就好,在吃之前先喝半杯水就可以了。

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晚上吃西红柿是可以减肥的,因为西红柿多是由于水制造,能够饱肚,热量比较低,其他的减肥水果有香蕉,含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,葡萄柚,维他命c糖,西瓜有助于利尿,帮助消化,消水肿等,同时要长期坚持体育锻炼,保证充足睡眠。

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每天吃小米是可以减肥的。把小米熬成粥,早餐和晚餐可以用小米粥代替,小米是一种营养价值很丰富的食物,含有多种矿物质,膳食纤维,补充人体营养的同时,又不会增加肠胃的负担,膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,对于一些脾胃功能不好的人群,还可以起到养胃和胃的作用,用小米减肥的时候可以适当的吃一些蔬菜水果,效果更好。

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