我是个200斤的胖子我要减肥,该怎么办?

会员133108625 已回复
我是一个220斤的胖子,本来我只有120斤,短短的一年就让我长胖了100斤,我每天在家休息,不上班,也不出去运动,就是吃饭睡觉玩电脑,看起来很舒服,但是身体就这么跨了。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
你好,目前这种情况的话,建议还是要加强运动的,吃完饭之后要出去活动散步,目前这种情况还是要控制饮食,同时要规律的生活。目前先通过饮食和运动上线条。以上是对“我是个200斤的胖子我要减肥,该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生26
擅长:全科
你好,建议你每天坚持有氧运动!推荐你每天慢跑慢跑是不错的有氧运动,也是简单易行的运动方式,这两项运动都是有益于心脏和血液循环,坚持每天进时行半小时以上的散步或慢跑就可以起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果,可以将散步和慢步结合着进行。
有用0
驻站医生2
擅长:全科
你好,根据您的情况来看,建议您平时注意每餐吃八分饱,然后多进行户外活动,多加锻炼,增强体质,不吃辛辣油腻高热量的食物,饮食要清淡,多吃些水果蔬菜,补充维生素,要严格控制自己
有用0
驻站医生4
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,首先一定要合理的搭配饮食,然后要每天坚持锻炼身体,尤其是有氧运动,希望我的回答对您有帮助
有用0
驻站医生18
擅长:全科
像这种情况引起的肥胖,主要就是吃的太多又基本不运动,所以想要减肥需要每顿少吃一些,另外尽量以蔬菜为主,平时每天要坚持一定时间的锻炼。
有用0
相关问答

减肥时失眠需要首先考虑是否与减肥药物有关,因为很多减肥的药物或保健品中含有使人过度兴奋的成分,需要及时停用这些药物。如果过度减肥或者节食减肥,可能会引起甲状腺功能问题,出现继发性甲状腺功能亢进,患者也会引起失眠,需要进一步检查才行。总之减肥是一项科学的任务,患者需要在医生指导下健康有序的进行。同时改善不良生活方式,养成良好睡眠卫生习惯。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

如果减肥的时候,过度减少进食,可以导致低血糖和营养不良性贫血,都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因,如果是低血糖,及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

建议可以先暂停一下拔罐减肥。
拔罐减肥一般会对穴位部位拔罐,这种方法虽然可以短效的减肥,但是很多人还是适应不了这类拔罐减肥法,如果这类方法让晚上失眠最好换一种减肥方式,比方说少吃多运动,特别是晚餐,一定要少吃一点适当的运动,不要吃高热量的饮食,多吃一些新鲜的蔬菜水果。养成良好的休息睡眠规律,必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

减肥时偶尔一次进食过量,注意多运动,消耗多余能量就可以。食品的种类不同,对肥胖的影响也不同,如果是蔬菜,豆腐,鱼虾等不增肥的食品进食多,注意稍微增加运动量就可以。如果是淀粉,白糖,脂肪等供能食品过量摄入,则可以慢跑或者游泳半小时以上,消耗这些食品。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

大多数此类的闭经都是由于女性身体中雌激素过低所引起的症状,所以病人可以注意多吃一些含雌激素的食品,要补肾。不要因为想到要增肥,就吃大量垃圾品。那样对身体的健康也很不好。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果在减肥期间吃了炸鸡,一般可以通过饮食调理、锻炼身体、针灸等方法干预。
1.饮食调理:炸鸡属于高热量食物,如果减肥者食用了过多炸鸡,可能导致热量摄入超出身体需求,容易使体内脂肪堆积。因此,建议减肥者在后续减肥过程中避免再次大量食用炸鸡,可以适当地吃冬瓜、芹菜、燕麦等食物,以润肠通便、减脂瘦身。
2.锻炼身体:为消耗炸鸡的热量,减肥者可以通过跳绳、慢跑、瑜伽等方式来进行锻炼,以促进机体运化,以防脂肪堆积,也避免出现积食、腹胀等症状。
3.针灸:如果减肥者食用了过多炸鸡,并伴有食欲减退、嗳气、恶心等症状,可以考虑进行针灸,使针具刺激中脘、足三里、丰隆等穴位,以打通经络,促进体内气血运行,加快脂肪的分解与代谢,以改善不适症状,并辅助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康