局部减肥有什么好的方法

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我整体体重还不算胖,就是我的上臂和大腿根的位置特别粗,我都知道别人偷偷给我起个外号叫大马,唉也难怪我这两条象腿确实粗得吓人,我想减减我的大象腿,可不知道该怎么减。
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驻站医生1
擅长:全科
你好这位朋友,局部减肥是世界专家都在研究的课题,就目前而言尚没有一种药剂,但是科学家开始注意到一种叫盐酸育亨宾的物质,盐酸育亨宾通过抑制α2受体而发生作用.去甲肾上腺素的释放受到许多反应的抑制,而它是人体一种主要的分解脂肪激素,对减脂有着重要作用.去甲肾上腺素的释放能够刺激α受体和β受体.刺激β受体可以分解脂肪,然而它也会刺激α2受体,这将产生阻止去甲肾上腺素的释放.
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驻站医生16
擅长:全科
您好!坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。以上是对“局部减肥有什么好的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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驻站医生29
擅长:全科
腰腹没有过多赘肉,但四肢很粗壮。这样的身材多数因为以前进行过高强度的体育锻炼,曾经有较发达的肌肉组织,但由于运动停止,肌肉转化为脂肪。推荐运动:综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球类运动。
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局部的运动不可能减去特定部位的脂肪,而脂肪的消耗是全身性的,在局部运动锻炼的过程中减少的脂肪都是全身性的,可以在某种程度上强化某个部位的肌肉,但是局部减肥并不是科学的一种说法。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孕妇在孕期减肥的方法如下:
孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法,可能会对体内的胎儿产生不良的情况,导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中,感觉自身体重增长过快,可以多食用一些高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,蛋白质含量较高且脂肪比较小,还可以对食用含维生素多的食物,如胡萝卜、西红柿、香蕉等,可以润肠通便。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥方法有很多,比如轻断食。一周七天,四天时间一日三餐正常吃,但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类,坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧,可以站着或者散步,改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥的方法有很多,有口服减肥药,贴减肥贴以及手术吸脂,针灸减肥等。但这些方法都是通过化学成分来达到减肥的目的,对身体是有副作用的。对合理科学的方法应该是通过积极的参加体育锻炼,如跑步,游泳,爬山,仰卧起坐,俯卧撑等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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孕期减肥的方法主要是注意饮食,具体分析如下:
肥胖的主要原因是摄取了太多的卡路里,并以脂肪的形式储存,首先要少吃高热量的食物,比如肉类、巧克力、坚果等,多吃一些水果和蔬菜,这样不仅能更好的消化,还能补充更多的营养。孕妇可以通过多走路来补充热量,避免过度劳累,总之,饮食搭配合理,适当的锻炼是可以维持身体健康的。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。