晚上吃什么减肥最快

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我现在在运动减肥,可是一到晚上就会饿得不行,总是想多吃些东西,才能睡的着,要不然就感觉好像缺少了很多东西一样。我试过喝大量的水,虽然有点效果,可是会总起来跑厕所,有没有吃了还不会胖的适合晚上吃的食物?
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驻站医生23
擅长:全科
您好,晚上减肥,是绝对不能吃肉的,就是其他的,也要少吃,看到那个么美味的食物,你能控制自己的吗.反正我是失败了.后来只好另找方法.我以前试过好多减肥方法,减肥产品也用了不少,不知是不适合我还是咋的,没啥效果,甚至对减肥都有恐惧感了。后来我开始运动减肥,晚上吃些水果,真的就成功了。你也可以试试看。以上是对“晚上吃什么减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,你晚上就会饿。你是说不吃东西减肥吗?如果是节食的话那么肯定是不行的。而且后面还容易造成暴饮暴食的。指导意见:建议你是注意在有足够运动的情况下。优质蛋白适当多补充(清淡做法)。加上规律的生活如早睡早起为好。注意晚餐量也要足够。不过整体来说摄入量不要超过需要以及结构要合理。少油腻的。多吃些粗粮、青菜水果。主食别过多。
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驻站医生5
擅长:全科
肥胖病人的减肥食谱包括:1.多食五谷杂粮,如糙米、燕麦、红豆,多食含膳食纤维的食物,有利于提升基础代谢率,加快机体新陈代谢;2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质,少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉;3.多食新鲜蔬菜水果,保证维生素的适量摄入;4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好减肥是没有特别好的方法的,需要注意合理饮食多运动锻炼才可以的指导意见:建议你最好避免吃油腻高脂肪的食物,可以多吃蔬菜和水果,这样有助于减肥,结合运动锻炼就可以了以上是对“晚上吃什么减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,建议您晚上可以多服用一些新鲜水果或者蔬菜,能量少还补充维生素。一般晚7点以后就不要进食了,包括喝水。指导意见:建议晚上就不要过度的运动了,以免增加能量消耗过快的产生饥饿感。希望这些回答可以帮助到您。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:减肥的人晚餐且忌吃得过多过饱,以免营养过剩体重增加。指导意见:建议晚餐最好是吃香蕉豆浆粥(香蕉2-3根捣碎,加豆浆200毫升混合成粥状),既可以饱肚,又不会营养过剩,减肥效果特好。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:单纯你的描述考虑是需要减肥,这个一般是运动改善就可的,指导意见:当然吃饭需要平时的三分之一量,不能太少,保证基本的代谢就可的,适当吃点水果
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相关问答

晚上想要减肥,可以多吃一些以下几种食物:黄瓜,黄瓜中含有大量的水分,而且是一种低热量的食物,不会导致发胖,但是会增加人体的饱腹感;萝卜,萝卜中含有大量的纤维素,较低的热量,容易使人体产生饱腹感,有助于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常没有“晚上吃什么减肥效果最好最快”的说法,晚上吃一些蔬菜减肥效果比较好、比较快。
晚上可吃些西红柿、白萝卜、西蓝花、菠菜等蔬菜来帮助减肥。因为西红柿、白萝卜、西蓝花、菠菜等蔬菜中几乎不含有脂肪,糖分也不高,晚上吃不会引起肥胖。另外,这些蔬菜能促进新陈代谢,帮助减肥,同时减少身体血脂、胆固醇,也可以辅助减肥。
减肥的时候要少吃过于甜、过于油腻的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

临床上没有吃什么减肥最快的说法,但是患者可以通过吃一些食物或者药物来达到辅助减肥的效果。
1、食物:患者可以适当地吃一些黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等食物,这些食物的脂肪含量比较低,食后有明显的饱腹感,还能促进胃肠蠕动,有利于减肥。
2、药物:患者可以遵医嘱使用湿消丸、轻身消胖丸等药物进行改善。湿消丸有抑制食欲、增强体质、健脾益气的效果。轻身消胖丸可以通畅大便、补气,同时能降脂、消除体内多余的水分,从而起到减肥的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晚上减肥多吃一些绿叶蔬菜,能够起到润肠通便,减少脂肪的摄入量,达到减肥的目的,平时可以多吃一些生菜,小白菜,西兰花,韭菜,菠菜等都是比较不错的减肥食品,而且营养也比较丰富。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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不存在吃什么减肥最快不饿的说法,可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。
1、黄瓜:黄瓜含有丙醇二酸,能够有效抑制糖分转化为脂肪,所以具有减肥的作用,还能缓解饥饿感,可以促进减肥。
2、胡萝卜:胡萝卜的热量低,还含有较多的纤维素,食后能增加饱腹感,促进肠蠕动,减少食物在肠道内停留时间,减少食物的吸收率,起到减肥的作用。
用药物来减肥有一定的副作用,因此不建议使用药物来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

要排毒,首先要保持每天的摄水量,水是新陈代谢和排毒的重要物质,每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息,多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,樱桃,猕猴桃,苹果,草莓,木瓜,柠檬,橘子等,多吃一些富含纤维素的食物,比如说苦瓜,香蕉,红薯,土豆,可以促进肠胃的蠕动,帮助排毒。这些都有助于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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