一周游泳几次可以减肥?

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我今年22岁,身高170.体重120公斤。肥胖严重困扰我的生活。听说游泳可以减肥,我想试一试,但是不知道一周得去几次?一次得多长时间呢
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
指导意见:你的这个身高体重并不是肥胖,而且这是属于正常的,我建议你平时可以一周游泳2到3次都可以,平时也可以多注意运动一些,每天运动30分钟以上就能够帮助消耗脂肪,以上是对“一周游泳几次可以减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
指导意见:您好,根据上面提示信息分析,如果是男性,身高1米70,体重120公斤,是有严重的超标现象,如果有条件去游泳,建议每天去,每次坚持至少一个小时,这样可以有效的减肥,其次在饮食上要适当的控制。
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驻站医生29
擅长:全科
你好,游泳属于运动减肥的分支除了运动减肥,还要配合饮食,睡眠,药物,物理等减肥方法如果你只游泳的话建议每周3-6次,这样能保证一个运动量每次游2至3个小时就好
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驻站医生12
擅长:全科
尽管人的高矮胖瘦,主要是由先天性的遗传性因素决定的。后天的身体营养状况和体育锻炼状态也是有影响的。游泳是一个减肥的好方法,能多游点就尽量多游吧。
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驻站医生9
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,这个是没有具体的标准的,不过最好隔一天就去一次,一定要坚持下去,这样才能减肥
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相关问答

游泳减肥每周必须坚持4到5次,而且每次要至少45分钟以上才可以。如果想要保持体形,就应该每天都坚持运动。游泳是一项非常不错的有氧运动,可以增加心肺功能,可以增加新陈代谢,有利于骨骼和肌肉的发育。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳减肥,通常需要达到每周三次以上,可以起到减肥的作用。
游泳之后要注意饮食。游泳之后,都会有一种睡得好、吃得好的感觉,游泳的时候会消耗很多的卡路里,吃的东西也会多一些,所以在游泳的过程中,一定要注意饮食,不能因为饥饿而影响到减肥。游泳后可以多吃一些易消化的食物,比如蔬菜、米饭等,适当的饮食和合理的饮食可以实现减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

游泳游1小时以上可以减肥,要结合个人的身体状况来决定时间,游泳属于有氧运动,如果想通过游泳来减肥,最好每周至少游泳三次,每次一小时以上,连续进行2周-3周,同时,严格的控制饮食,这样才能有减肥的效果。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳能够减肥,而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温,会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温,以适应水温,会消耗很多的能量,而使脂肪细胞缩小,使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪,通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分,但是不要补充热量,坚持一周三次以上,在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外,游泳过程中一定要注意安全。

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总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

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