我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办

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我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
你好,具体建议如下:1,饭后站立半小时很多人都有个习惯,就是一吃完饭就立马坐下甚至是躺下,小编觉得,这就是下半身肥胖的元凶。饭后站立半个小时是个很好的习惯,最好是收腹站,长时间坚持,你就会发现自己的小肚腩在不知不觉中消失了。2,空中踩车躺在床上,双脚抬起,双手抱头,微微仰起,然后开始做踩自行车的动作,一开始做的时候双腿会很酸痛,大家可以根据自身情况来增减次数。空中踩车这个动作不仅可以锻炼腹部肌肉,同时也能很好地燃烧腿部肌肉,有着很好地瘦腿效果。3,多喝柠檬水很多女生都是吃货,尤其是爱吃烧烤等油炸食品,加上不爱运动,油脂就日复一日地堆积。柠檬水有着很好的去油作用,平时可以买柠檬来切片放在冰箱冷藏,吃完油腻食物泡一杯柠檬水。另外,多喝酸奶和蔬菜也有很好的去油功效。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:身体偏胖的原因有,一是长期不合理的饮食,长期摄入高热量和高脂肪的食物,二是由于生活水平提高了,长期不运动或者运动量减少;三是有遗传因素,先天性肥胖;四是由于某种病症引起的身体肥胖等。指导意见:一是通过高强度的运动来减肥,最好是多做腹部运动,比如仰卧起坐,呼啦圈等,当然要配合合理的饮食,多吃蔬菜和水果,尽量避免吃高热量和高脂肪的食物;二是建议可以通过无副作用的减肥产品来减肥,比如左旋肉碱配合可可粉等。希望你减肥成功!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,一般减肥的话可以通过有氧运动和饮食控制的方法进行的,你可以多运动的,比如瑜伽,游泳,骑自行车,慢跑等都是可以的。指导意见:在平时可以控制饮食,尽量少吃油腻的食物,在晚上尽量少吃,在平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜就可以的,一般需要长期坚持才会有效果的。以上是对“我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
根据资料分析,减肥是一个比较复杂和困难的过程,并没有特殊有效,不复发的好办法,建议合理膳食,适当运动,必要时可以正规医院内分泌科就诊,排除内分泌原因引起的肥胖。以上是对“我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:主要还是你生活习惯不良导致的。指导意见:尤其要注意,刚吃完饭不要一直坐着,或者是直接躺下,那样最容易在你所说的部位发胖了。建议了多散散步。平时,有时间的时候可以跑跑步,这对身体也是有好处的。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:大腿肚子上的肉多,想要快速减肥!指导意见:你好,减肥最好的方式就是多做运动,早晚的时候多跑跑步,还有就是要合理的饮食,少吃高脂肪高热量的食物!还有就是要持之以恒,坚持不懈!祝减肥成功!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最主要的还是通过运动和饮食进行,不宜随便服用减肥药以免对身体不利。指导意见:建议饮食方面少吃肉,适当多吃蔬菜水果,制定一个健身计划然后坚持下去,冬天减肥比较痛苦一些。
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驻站医生14
擅长:全科
你好,建议养成良好的饮食习惯,一日三餐要按时按量吃,饭菜荤素搭配均衡、全面的营养;适量的运动对于健康减肥肯定是必不可少的,运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础指导意见:建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果
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驻站医生17
擅长:全科
你好,根据你的描述的情况,如果减肥瘦身,我建议可以运动加控制饮食比较好,不建议用药物控制减肥瘦身,必要时可以用针灸推拿埋线等中医方法比较好的!
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相关问答

是因为原来太胖了,每天减肥太快,肉松弛了。去健身房通过无氧慢慢练紧,过程比较漫长,但练几个月就会好很多。在家没事的时候也可以在家做点有氧和小重量的无氧运动。感觉效果过几个月就会好的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥后肚子上很松弛是体重下降的速度比较快造成的。肚子上的肉,减肥后松弛,可以通过运动的方法来进行调整。可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐,转呼啦圈,跑步等运动都是可以的。减肥是需要长时间坚持的事情,并不是说体重减轻以后就可以恢复原来的生活状态了,即使体重减轻了,也要继续坚持运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

减肥引起闭经可通过以下方法进行治疗:
女性因为减肥出现闭经多是因为过度减肥或者服用了减肥药所导致的。根据情况的不同,应对的方法也不同。如果是因为减肥过度导致的,患者应当及时停止减肥,并逐步恢复到正常的生活状态。如果是因为服用减肥药所导致的,患者需要立即停药。患者在恢复期间应当注意营养的补充,饮食上多以富含蛋白质的食物为主,并且要做到种类丰富。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

减肥先瘦胸可以通过胸部按摩、饮食调理等方式来改善。
1.胸部按摩:减肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪,减肥会消耗大量的脂肪,因此会瘦胸。患者平时可以适当按摩胸部,可以加快胸部血液循环,可以改善减肥先瘦胸的情况。
2.饮食调理:患者平时不要过度节食,避免导致身体消瘦,影响健康。平时可以多吃营养丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。