快速运动减肥最有效方法

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每天吃什么水果减肥最快?快速运动减肥最有效方法
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
您好,运动减肥是最健康的减肥方法!不肥胖是由于体内脂肪堆积造成的,可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。指导意见:一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)使用天然植物的-“塑魅婷”-来消除脂肪,以促进血液循环并强化新陈代谢。就早晚各一次,让您轻松减肥。一整天2)绝不能胡乱的节食,3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。祝您健康
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,并不是说单纯靠吃点什么水果就可以帮助减肥的。减肥一定不要求快。指导意见:注意运动是肯定有帮助的。运动建议HIIT运动效率比较高,tabata也很好。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。一定不要节食。注意坚持。以上是对“快速运动减肥最有效方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:控制饮食和运动锻炼是最为科学和有效的控制体重和减肥的措施。指导意见:减肥需要缓慢进行,不能给予求成,否则会对身体产生伤害。饮食控制:每天主食(以面粉为标准)控制在250-400g之内,食油不超过每天25g,适当多吃水果蔬菜。运动:每天坚持半小时以上的有效运动,可以采取快走、慢跑等项目进行,感到身体发热、出汗为度。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,肥胖是由于体内脂肪堆积造成的,可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。指导意见:建议您平时注意多锻炼身体,可以通过跑步或者做瑜伽,平时多吃苹果,少吃油腻刺激性食物,注意补充营养。以上是对“快速运动减肥最有效方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥需要保证健康。节食。加强运动是最安全有效的减肥方法。多吃蔬菜水果。少吃面食米饭。同时加强运动。指导意见:运动选择跑步。跳绳。每天一个小时左右。效果很好。如果同时使用中成药效果更好。没有副作用。吃半个月。就可以明显改善肥胖的症状。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等。指导意见:你好:以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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驻站医生6
擅长:全科
根据你的描述,应该考虑。可以适当增加活动量,控制饮食量,这样可以达到健康减肥的目的。多吃黄瓜,西红柿,减肥的同时,应该注意保证营养。避免出现营养不良。
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相关问答

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

现在抽脂手术和运动等减肥方法最有效不反弹,治疗方法需要根据脂肪堆积严重程度来决定。身体肥胖比较严重在影响体型和美观时,最好选择抽脂手术来治疗,能快速通过负压或者是超声波震动,将皮下脂肪排出来,达到减肥瘦身作用,后期通过改善饮食和运动是不会出现反弹。在少量脂肪堆积时,可以选择跳绳或者是打球等方式来进行运动,也不会出现反弹。在减肥期间还需要调整饮食,最好不要吃油炸食品,以免出现感染。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥一般可以通过埋线减肥或者是拔罐减肥的方式,也可以采取敷中药药包的方式,有必要的情况下,需要进行局部抽脂手术或者是光纤溶脂手术。拔罐减肥通常是在自身的穴位上进行拔罐,可以帮助血液循环加速,促进自身的新陈代谢加快,帮助脂肪得快速的燃烧,从而达到的减肥效果。光纤溶脂会选择等离子的光热效应锁定于脂肪的部位,帮助脂肪快速分解和代谢。使用弹力绷带绷紧局部或者是穿塑身衣,达到快速塑形的效果,减少暴饮暴食。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

可以通过抽脂手术减肥最有效最快,也可以通过瘦身针也能达到减肥效果。这种手术是可以重复治疗的:脂肪不太厚的地方,一次就可达到满意效果;但脂肪太厚手术的影响是非常小的:抽脂减肥伤害小,只是在局部留有肉眼难见的针眼,一般24小时即可愈合。的地方,需要重复治疗。抽脂手术是通过隐秘的切口部位来做,身体上多余脂肪抽出可以达到瘦身效果,如果选择瘦身针也可以达到瘦身效果,瘦身针是通过注射的方式来抑制肌肉生长能达到肌肉萎缩效果。建议在瘦身期间一定要注意饮食习惯,不能食用辛辣刺激性食物以及油腻食物。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

适量的运动,合理控制饮食。早餐一定要吃,且要吃的有营养。少吃多餐,午餐吃的米饭不多,可能容易饿,餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食,可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般跑步、跳绳等运动减肥有效果,多参加体育运动,可以燃烧体内的脂肪,长期坚持有一定的减肥作用。目前减肥的方法有很多,可以到医院做水动力吸脂手术,水动力吸脂属于微创手术,通过选择性的分离脂肪,再将多余的脂肪吸出体外,从而达到减肥的效果,在做手术时最好选择正规医院。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。