怎样做20天可以减肥20斤,而且很快的那

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怎样做20天可以减肥20斤,而且很快的那种,在学校没时间运动,在寒假怎样做可以减肥
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:减肥是个漫长过程,国家减肥标准是3-10斤一个月,一个月减太多会对身体造成伤害,且以反弹。指导意见:减肥要配合合理的饮食加适量的运动,每日三餐要定时定量,不要吃太多,7分饱就行,不要吃太咸太油的食物,多吃蔬菜水果,多喝水。每天要运动半个小时以上,比如慢跑。一定要坚持,不要急于求成。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,健康的减肥没有任何捷径,唯有通过合理的膳食和持之以恒的运动。指导意见:想通过20天瘦下20斤是极其不合理不健康的,建议不要采取这种激进的办法,你正处于身体发育阶段,盲目的节食只会对你的身体发育造成不可逆的伤害。谢谢。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说,需要严格控制饮食的指导意见:建议你在不影响身体发育的前提下严格控制摄入量,多注意锻炼,少吃米饭以上是对“怎样做20天可以减肥20斤,而且很快的那”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好,一般来说没有什么办法可以确保你在多少天之内瘦多少斤。减肥最有效的办法就是节食加运动!可以辅助使用中医针灸或者口服减肥药的办法。但是饮食方面要注意,不然也容易反弹。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,减肥太快会导致皮肤的松弛的指导意见:你好,建议注意每天坚持运动一下,少吃含有碳水化合物的食物
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相关问答

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥可以通过控制饮食,减少热量的摄入,多加强运动锻炼,增加体内的热量消耗,从而达到减肥的效果,若想要达到快速减肥的效果,可以通过吸脂手术进行治疗。减少热量食物的摄入主要是吃一些低糖低脂类的食物,比如含糖分少的水果以及新鲜的蔬菜,多吃一些粗粮,这些食物里面含有的膳食纤维比较多,而且水分也比较多,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入。平时要多做一些有氧运动,比如跳绳、跑步等,这些运动有助于促进身体燃烧。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥需要通过饮食和运动的结合,才能达到有效减肥的目的。当然也可以选择抽脂。减肥首先可以多做些运动,在饭后可以跑步,通过慢跑以及快跑的方式来消耗身体中多余的脂肪,加快身体的新陈代谢,起到减肥的作用。多锻炼自己的身体,也能对减肥有很大的帮助。平时要控制好自己的饮食,在晚上的时候不要吃饭,对于减肥是有帮助的,平时也多吃维生素含量高的食物,补充身体的膳食纤维。建议求美者选择大型医美机构做抽脂手术,也能达到非常好的减肥效果。减肥期间多锻炼,多吃些富含维生素的时候,避免久坐,也可以去专业做抽脂进行更好的减肥效果。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以减肥的方法大多数需要在医生指导下进行抽脂或者溶脂,也可以选择水动力吸脂等。自身比较肥胖很可能和暴饮暴食有关系,也不排除是在平时生活中经常吃一些含热量比较高的食物引起,在自身肥胖的隐蔽部位作切口,然后利用导管负压的方式,将体内的脂肪迅速排出到体外后,就可以得到有效瘦身。为了减少肥胖后期反弹,必须注意饮食的管理,避免再吃一些油腻类的食物,可以多补充水果和蔬菜,促进肠胃蠕动。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复