男生减掉肚子晚上做什么运动效果最好!!!

会员133121604 已回复
男生减掉肚子晚上做什么运动效果最好!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位,因此小肚子的出现,对形体美观的影响最大。指导意见:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 以上是对“男生减掉肚子晚上做什么运动效果最好!!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,具体的方法是这样的,每天晚上平躺在床上,双腿向上抬高(腿与身体保持90度伸直),再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点。做三组运动,每组30-40次,只要坚持2-3个月,一定能达到你想要的效果。指导意见:只要每天花5-7分钟就行了。注意:晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,首先你这样的生活不规律,减肥是比较难,所以改变生活方式很重要,否则会出现一些慢性病。指导意见:运动是减肥方法之一。腹部肥胖最好的运动方式应该是慢跑结合俯卧撑、仰卧起坐的运动,只要坚持一个月下来,都会有很好效果,当然节制饮食很重要。
有用0
驻站医生29
擅长:全科
指导意见:早饭不吃也要喝一杯水,晚饭后不再吃东西,要减掉肚子的话,可以做和腹部运动有关的运动,譬如仰卧起坐,拉伸球等。 以上是对“男生减掉肚子晚上做什么运动效果最好!!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,无论什么运动,第一点,要坚持,不坚持什么运动也帮不了你。指导意见:可以选的运动很多,室外可以跑步跳绳,室内可以仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈,地上滚轮,同时,晚餐要少吃,作息规律。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
您好,感谢您的咨询,根据您所提供的情况,建议您首先控制体重,少食多餐,多食蔬菜水果,晚上可以做几组仰卧起坐,一组做十个,主要是坚持,一个月以后看效果。
有用0
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,做仰卧起坐。。。。。。。。。。。。。。指导意见:您好,做仰卧起坐。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
有用0
相关问答

适量的做一些有氧运动,能够增加身体的免疫力,通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制,给身体摄入的热量太高导致的,也不排除运动量小的原因,想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术,利用真空负压的能量,将体内多余的脂肪吸出体外。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

眼镜蛇式。俯卧,手臂坊于体侧,手心向上,两腿伸直并拢,先慢慢移动两臂,手放在胸前,肩膀向下。吸气时,上半身逐渐脱离地面,手臂缓缓伸直,颈部往后放松,耻骨始终不离地面。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

肩周炎的运动训练通常都要包含;具有前伸,上举,外展,后伸和转动的作用。这种动作的最佳结果就是包含了以上的动作。可以练习打太极拳、瑜珈等。目前,所有的社区都有运动设备。要充分发挥这些设备的作用,如转动罗盘、训练肩关节的转动、使用较低的单杠、吊环等进行牵引训练、前伸、举等运动。在疼痛减轻后可以尝试游泳。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

健身球运动有着很好的减肚子的效果,在充满气的健身球上面坐好,两条腿在地面上平放好,身体注意靠后面,两条腿要顺着健身球的滚动向外走,直到背部与肩部与球面有相接触,两只手放在头部的后面,肘部往里面拉,腰部要挺直,这种运动要保持好肘部不能变,这样可以使肚子的肌肉得到很好的锻炼,从而达到了减肥的效果。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

多囊卵巢运动效果好的。因为坚持每天运动也是能够减肥的,而且减肥对多囊有很大的好处。减肥也可以使身体内的激素各项指标都慢慢的稳定,对于女生来讲也是非常好的方面运动虽然对多囊改变的情况并不是太好,但是对自己的身体会有很大的好处。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

男生脸上肉多一般是选择注射瘦脸针快速减掉,尽量让专业医生指导。瘦脸针通过面部的小切口注射,选择肉毒素成分,能够阻断肌肉和神经之间的传导,达到肌肉萎缩的目的,改善腰肌肥大或者是双下巴的现象,达到瘦脸的效果。注射后4小时到6小时之内不要平躺着,防止肉毒素杆菌扩散。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。