青春期男生如何快速减肥(我比较胖16

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青春期男生如何快速减肥
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:您好,引起肥胖的原因有很多,比如您平时爱吃高脂肪,高能量的食物,不爱运动,也有家族遗传等。指导意见:根据你的情况,您还处于青春期,不要过度的减肥,以免体力更不上,要减肥,就必须要持之以恒,不要半途而废,合理的饮食与运动的搭配,可以是您的体重下降,快速的减肥都是不科学的,现在都提倡健康减肥,盲目的减肥会使自己体质变弱,切忌睡前吃东西,切忌吃巧克力,冰淇淋等。祝您减肥成功!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好减肥方法是多运动,你可以多跑步指导意见:你每天去体育场跑1500米,坚持天天练习一定会有效果的你最好试一下,晚饭尽量不吃,如果实在忍不住的话,少吃一点,吃一些水果蔬菜:苹果、黄瓜如果你能坚持下来的话10几天就可能看到明显的效果,不过,晚上一点不吃的话,可能会损害身体,这个方法很好用的
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驻站医生16
擅长:全科
您好,依据上面咨询信息,这种情况减肥的确没有一个快速的方法,只有通过多增加运动量,在饮食上控制要适度,过度的节食,可能会出现一些厌食症等情况,每天制定一个计划,规律的锻炼,至少坚持一小时。多数会有帮助的。希望能够理解
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:快速减肥比较困难的,还是要慢慢来。指导意见:经常运动,少摄入热量,这样长期下去以后才能减肥。 以上是对“青春期男生如何快速减肥(我比较胖16”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
你好,根据你的描述,可能由于上学期间营养好,活动少,脂肪堆积等导致了婴儿肥,这也是初高中生比较常见的现象。建议不要刻意的减肥,适量运动,以免影响体格发育,18岁后要坚持慢跑,控制体重。
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相关问答

饮食减肥、推拿减肥健康又快速。
1、饮食减肥:需要避免高脂高热量食物,包括肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐,控制每餐的主食量,减少碳水化合物的摄入,以控制总热量的摄入,有助于减肥。
2、推拿减肥:推拿减肥的原理是通过局部按摩和推拿导致局部血液循环增加,促进脂肪燃烧加快,帮助脂肪的代谢和消耗,达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

首先要注意饮食,营养的摄入要均衡,忌辛辣油腻,调理脾胃。其次要增加体育锻炼,因为哺乳期过后,孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的,因此骨头相对骨质比较疏松,因此运动要适量且逐渐加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般情况下,减肥吃地瓜,如果吃多了会胖,吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质,营养价值比较高,热量比较低,但糖分含量比较高,过量的糖分会转变成脂肪,所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜,此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动,促进食物的消化、吸收,加速毒素的排出,这种情况下糖分摄入也少,一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化,同时适当参加体育锻炼,合理、科学的减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

最快的减肥方法是合理的饮食和适当的锻炼。
脂肪在体内的沉积主要是由于摄入过多的热量,导致脂肪沉积在肝脏和体表。相反,身体不运动太多,脂肪也不消耗,而是逐渐沉积太多,导致肥胖。合理的饮食是减肥的基础。减少饮食中卡路里的摄入,确保维持身体所需的必要微量元素、维生素、水等。合理增加运动量是指根据患者的具体情况选择合适的运动方法,采取循序渐进的方式逐渐增加能量消耗,使身体处于负能量平衡状态。应采用有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车、快走等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常来说,儿童肥胖如何减肥,具体分析如下:
儿童处于成长阶段,要注意合理地进行瘦身,首先,早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时,要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后,父母可以带着他到健身房跑步,也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点,零食等食物的摄入。
在日常生活中,家长应该保持孩子的饮食营养均衡,督促其保证睡眠充足,同时适当带其到户外活动,有助于身体健康。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

要多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。