怎样才能简单快速的减掉大腿和屁股上的赘肉啊??

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怎样才能简单快速的减掉大腿和屁股上的赘肉啊???
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,一般大腿和臀部上的赘肉比较多的女性都属于梨形身材.首先要控制住饮食,不要吃高盐,高糖,高脂肪的食物.指导意见:减大腿上的赘肉是一定要运动的,躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组,每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.以上是对“怎样才能简单快速的减掉大腿和屁股上的赘肉啊??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您可以采用饮食和锻炼的方法来减、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物饭后适当的运动和散步。指导意见:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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驻站医生9
擅长:全科
女性,21岁,咨询如何减掉大腿屁股赘肉问题。您好,看了您的描述,一般女性大腿屁股赘肉以脂肪增生为主。建议坚持跑步锻炼最好。
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驻站医生21
擅长:全科
管住嘴,迈开腿。每天坚持跑步30分钟以上,直到大汗淋漓为止。坚持下去,定见成效。
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大腿内侧的赘肉通过射频溶脂才能快速减掉,并且能够使皮肤恢复紧致。射频溶脂利用射频的方式,作用于皮肤表面能量聚焦于体内脂肪层,能够加速脂肪细胞的溶解,并随着人体的代谢排出体外,从而使脂肪得到改善,过程中能够刺激胶原蛋白组织的再生,通常不会导致皮肤出现松弛情况。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

屁股和大腿根部的赘肉冷冻溶脂瘦减掉,使身材恢复原有的苗条。冷冻溶脂是一种非侵入式的方法,直接进入到脂肪肥厚的区域,利用真空的技术对脂肪进行选择性的冷却,并且也不会使周围的组织以及皮肤受到损伤,温和的去掉身体内的多余脂肪。平时要多注意休息,短时间点不要有剧烈运动。

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想要减掉大腿的赘肉应选择在平时多跳绳,还有就是选择多进行一些有氧运动。想要瘦大腿的赘肉需要结合科学锻炼,同时在可能的情况下牢牢掌握安全适应中,进行局部处理。例如,首先应该采取的是医学上的营养减量。这是控制体重减肥最重要的事情,有了这个基础才能真正谈减肥的体重。还要设定近期应该减轻多少体重,或者在长期不同的阶段应该减轻多少体重等目标。减重是一个长期的过程,可以通过减重来改变生活。在减大腿赘肉时要注意有个良好的休息,最好还有专业人士的指导,可以更加快速的进行瘦腿。

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想要瘦大腿上的脂肪和赘肉,可以去医院做抽脂手术。通过大腿抽脂手术能够有改善大腿上面脂肪堆积的现象,并且还可以达到一定瘦腿的效果。但是手术具有一定风险性所以要选择正规的医美机构,这样才能够保证效果,避免手术之后出现后遗症。在做完手术之后,还需要穿上塑身衣起到塑形作用,避免局部的皮肤凹凸不平,平时要多做些有氧运动。建议爱美者术后要听从医嘱做好术后护理,平时饮食方面也要注意调理,不要吃辛辣刺激、油腻食物。

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减掉身上多余赘肉可以到当地正规的医疗机构,通过吸脂手术的方式来改善,也可以通过激光溶脂的方式来治疗。吸脂手术主要是通过腹压的原理,将局部多余的脂肪快速的抽出来,减少局部脂肪的堆积,从而来达到瘦身的效果,而且不会出现反弹,可以使身体快速的塑形,激光溶脂主要是通过激光的光热效应,是局部多余的脂肪,快速的溶脂和分解。在日常生活中一定要控制好饮食,少吃一些高热量以及高蛋白的食物,多吃一些富含粗纤维的食物。

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肚子上的赘肉多,是因为久坐引起的。平时坐的时间不宜过长,半小时可以站立起来,顺时针或者是逆时针按摩腹部,可以增加肠胃蠕动,减少脂肪堆积。饭后不要及时坐下,可以靠墙站立,并收小腹,可以经常做仰卧起坐练习。多吃高纤维,高水分的食物。多做有氧运动,每天至少做出汗的运动半小时,最好慢跑一小时。

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