热量一碗米饭的热量高还是一个馒头的热量高

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一碗米饭的热量高还是一个馒头的热量高,吃那个不容易胖
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驻站医生9
擅长:全科
那也要看馒头大小和米饭的量的啊,不过一般馒头热量要大一点,如果怕胖,你可以少吃点就可以了,平时注意要注意饮食和运动,适当节食,但还要注意营养均衡。以上是对“热量一碗米饭的热量高还是一个馒头的热量高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
关于减肥的秘诀是六个字:管好嘴,迈开腿。吃七八分饱,每天锻炼一两个小时,长期坚持下来就会有效果,不要急于求成吃得很少,这样会适得其反。(一碗米饭热量高。多吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪糖类饮食)
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驻站医生20
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况,米饭和一个馒头对比热量,米饭相对较,馒头热量高,但是米饭的营养价值要比馒头的营养价值也高,所以建议不能偏食,饭后建议多运动,少吃油腻油炸食物。
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驻站医生18
擅长:全科
你好,这两者哪一个高需要在一定质量下比较。比如100g馒头210大卡左右,100g米饭大约120大卡左右。如果吃相同重量的饭。米饭热量低一些。
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驻站医生26
擅长:全科
这个问题,需要比较米饭的重量和馒头的重量了,100克米饭的热量是116千卡,100克馒头的热量是221千卡,不论吃哪个,只要过量都会长胖的。
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驻站医生6
擅长:全科
你好,根据你所描述的症状,你想要减肥,但是不能控制饮食,如果只吃一种食物,会出现营养不良的现象,建议您均衡饮食,不要暴饮暴食
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相关问答

吃馒头比吃米饭更好点。
相对于米饭,馒头的粗纤维和维生素较高,但所含热量较低,食用馒头可以有效的使人产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,可以有效的减少因食物热量囤积,而引起的人体发胖。吃馒头减肥有一定的好处,可以让人在饱腹的情况下进行有效的减肥,不会引起胃病的出现。
建议:想减肥的人尽量控制主食的量,从而在饮食上获得效果。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

绿豆热量高。
绿豆每100克所含的热量大概是在329大咖左右,而100克的米饭热量大概是在116大卡左右。绿豆虽然可以促进胃肠道蠕动,起到清热、解毒、利湿的功效,但是转变脂肪方面,要比米饭高。日常在吃绿豆的时候,一定要控制好量,不可以长期服用,会对减肥效果造成影响。
日常如果想要减肥,可以结合身体的情况制作合理的减肥计划,这样才可以控制身体,体重的增长,可以达到理想的减肥效果。

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米饭的热量比玉米高,玉米的热量为每100克106卡,米饭的热量为每100克346卡。
从中医角度看,大米有补中益气、健脾开胃、安神安神的功效。对气血不足引起的头晕头痛、脾胃虚弱引起的胃脘痛、失眠多梦等有良好的调理作用,还可清热祛邪。从营养角度看,大米中碳水化合物含量相对丰富,热量相对较高。虽然可以促进身体新陈代谢,但也容易导致肥胖,因此减肥的人不要吃得太多。
玉米含有一定量的粗纤维,吃玉米能有效促进肠胃蠕动,使体内的废物毒素排出体外,并能有效缓解便秘症状。吃玉米还能在一定程度上降低血压和血脂,预防心脏病、癌症等疾病。

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同等质量的米线热量比较高。
米线在泡制的过程中容易流失营养,需要搭配各种蔬菜和肉类,在相同的重量下,热量会比米饭要高。因为米线在烹饪过程中加入的油、配菜、肉类、调料等物,会让米线的热量超过米饭。而且大多数人在吃米线的时候都会喝米线里的汤汁,又增加了热量的摄入。因此烹调后的米线要比米饭的热量高。
建议日常适量吃米线,因为米线的加工过程可能添加工业用品,不利于人体的健康,最好还是少吃。

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肠粉跟米饭热量相比,米饭热量相对会高一点。
肠粉所含有的热量其实是非常低的,主要是使用一些面粉跟鸡蛋制作,食用之后会增强饱腹感,起到健脾开胃的目的,补充丰富的蛋白质和钙离子,而米饭中的碳水化合物的含量比较丰富,摄入过量之后容易形成腹胀现象,所以想要减肥的人群一般建议可以适量吃一些肠粉,不但可以起到减肥的作用,还可以避免腹胀,在制作产品的过程中添加一些辣椒油,还可以促进肠道内消化液的分泌,增加食欲。
因为肠粉中的碳水化合物成分较高,而且容易形成饱腹感,所以非常适合减肥的人食用,不但可以起到减肥的作用,还可以避免腹胀。

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米饭和面食的热量是差不多。
米饭在制作的过程中营养物质会有所流失,其中淀粉的含量还是比较高,面食里面的膳食纤维含量会比较高一些,面食和米饭水分比较高,热量低,会加重饱腹感,想要减肥的人可以选择面条或者米饭来当主食。
建议:平时应注意饮食的合理搭配,多食新鲜的水果蔬菜,养成良好的生活习惯,适当运动,避免肥胖。

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