减肥小窍门一天减一斤,怎么减肥呢?

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从小就胖,想快速瘦下来,可是尝试了多种方法,效果都不好。有没有减肥小窍门一天减一斤的?如果有,怎么减肥呢?
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,减肥不是一两天就能解决的事,需要找准方法,以期快速减肥又不损害健康指导意见:饮食上以清淡为主,少食多餐,多吃蔬菜水果,少油少盐,多喝水运动,可选择自己喜欢的,坚持每天锻炼,最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主,效果会更好按摩减肥也是一种很好的减肥方法,搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好,其独有的“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质,并阻断脂肪团的再次生成,帮助快速减肥不反弹
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述可能是没有太好的办法。指导意见:不要相信偏方,健康饮食,还是老生常谈,少吃多锻炼,希望你很快瘦下来,希望我的回答对你有所帮助。以上是对“减肥小窍门一天减一斤,怎么减肥呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,减肥方法主要是两个方面,一是控制饮食,而是运动,控制饮食不是绝食,运动主要是要坚持,持之以恒才能成功指导意见:你的情况我建议你要多运动,建议你可以练瑜伽或跳槽等,尽量要多出汗的运动,饮食6分饱就可以了,不要吃太饱,祝你身体健康
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的提问减肥没有快速的方法,建议您循序渐进。指导意见:身体健康才是第一位的,过度的减肥会引起,身体的异常。你可以采取适当的饮食控制和运动锻炼来进行,正确的减肥
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驻站医生1
擅长:全科
指导意见:减肥没有不反弹的方式,都是需要长期坚持的,建议您保证饮食七分饱,每天运动,可以快走,慢跑,或者做做瑜伽,健身操,不要用减肥药。
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相关问答

一天减一斤的减肥小窍门有节食、运动等。
1.节食:如果想要快速减肥,并且一天能够瘦一斤,一般可以选择节食。节食是指控制饮食,减少能量和脂肪的摄入,促进身体消耗储存的脂肪,进而达到减肥的效果。
2.运动:如果想要一天减一斤,除节食外,通常还要适当进行运动。在节食的情况下,身体需要消耗更多的脂肪来维持身体机能,如果此时再进行运动,能够加速脂肪燃烧,帮助减肥。
但是,一天减一斤的减肥速度过快,容易出现营养不良、低血糖等情况。一般不建议快速减肥,防止对身体造成不良影响。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

刚开始减肥时,在严格控制饮食和高强度的运动下,可达到一天瘦一斤的目的,午餐不食含脂肪高和含淀粉多的食物,晚餐适量摄入蛋白及蔬菜或低糖水果为食,再加上高强度运动,完全可以一天瘦一斤。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

在减肥的初期管住嘴迈开腿,一天瘦一斤很正常。在减肥一段时间以后减肥的速度就会逐渐放慢,这个时候身体也会变瘦,但是瘦的并不明显。除非加大运动量的强度,否则很难能维持一天一斤的瘦法,而且方法不可取,这种减肥方法对身体健康不利。 建议减肥还是采取健康的方法,科学安排饮食,采用适当的运动方式,这样可以减肥和提高身体素质。建议求美者采用健康的方式来减肥,并且长期的坚持下来,久而久之就会达到自己想要的身材。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥每天瘦一斤是属于正常值的,一天能瘦一斤,说明刚开始体重基数大等减掉一定肉肉后,减重就很难出现一天瘦一斤的现象了,这个时候不要减少饮食,因为一味的饮食减少,相当是节食,那样身体代谢也会降低,反而不利于减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

在减肥初期一天瘦一斤是正常的,只要控制饮食并且坚持锻炼就可以了。刚开始减肥的时候,在严格的控制饮食并且保持高强度的运动下,一天可以达到瘦一斤的目的。例如早餐只食用脱脂牛奶、鸡蛋和脱脂豆粉。午饭不吃含有大量脂肪含量和淀粉的食物,晚饭适量摄取蛋白质和蔬菜或低糖水果,再加上高强度的运动,完全可以一天瘦一斤。但是随着时间的推移,几天后身体就出现了自我保护,体重下降会减缓,一般很难实现每天瘦一斤。建议求美者采取正规的方式来减肥,这样才能健康的瘦身,而且减肥之后也不会影响身体的健康。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥一周一斤没瘦可以选择激光溶脂的方式进行减肥,效果比较理想。如果减肥的方法不正确,就有可能会导致一斤没瘦。而激光溶脂则是利用激光在瞬间所释放出的强大能量,能够精准地定位于脂肪层,从而促使脂肪进行溶解,以此可以起到快速减肥的效果。在减肥期间也要避免食用过于油腻的食物。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖