如何瘦下脖子和下巴?

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我是个17岁的男生,脖子和下巴挺胖的,特别是下巴,都双下巴了,侧面看我自己好像没下巴一样!其实自己也挺胖的,特别是肚腩,是不是全身运动全身减肥,脖子和下巴就会瘦下来?
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。指导意见:尽可能做有氧运动如跑步,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰等,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水,以上是对“如何瘦下脖子和下巴?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:瘦双下巴最重要的就是多动脖子。需要经过不断地锻炼,才能把双下巴减下去了。方法很简单,就是在寝室里或没人的时候把头使劲的往上抬,然后会感到脖子是紧绷的,与此同时使劲的伸出你的舌头,注意是使劲的伸舌头,坚持效果就会很好指导意见:可以每天清晨,在洗完脸后,按摩按摩脖子,头微微往后仰,每天坚持五分钟左右对脖子很有好处,同时还可以阻止双下巴的产生。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:要达到瘦脸的目的一是面部吸脂,二是打瘦脸针,三是削骨术,因为个人情况的不同,最简单的就是进行合理的化妆、发型以及装饰来实现,指导意见:平时也可使用瘦脸霜,动作有用手指关节轻轻敲敲下颧骨,一般要做十五次左右,
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驻站医生4
擅长:全科
你好,根据你所提供的信息资料来看,您的症状表现考虑是由于过度肥胖所造成的,建议您平时注意节制饮食,合理安排自己的饮食起居,同时有计划的进行有氧运动锻炼,只要全身体重减轻以后,你的脖子和下巴也会相应变瘦的。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况的话主要是因为有脂肪坠生的地方比较容易长肉的情况的。指导意见:一般来说,适当的可能是需要及时的做个有计划的加强身体锻炼和控制饮食还是比较好减肥的情况的。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好肥胖主要是饮食过量缺乏运动导致的脂肪淤积,主要是大腿根部脖颈上臂腋下等位置指导意见:您目前的情况可以考虑进行运动减肥,适当的少吃多运动,整体协调了慢慢就正常了
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断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

瘦下巴和脖子的方法基本跟全身减肥差不多,首先要控制饮食,避免摄入高热量、高脂肪的食物,以免消化不良导致脂肪堆积,其次要加运动锻炼,不要吃了饭就坐着,容易导致脂肪堆积,尤其是对腹部脂肪的堆积,可以饭后散步,站立30分钟以上等。最后着重减脸部需要多做抬颌仰头训练,拉紧肌肉,长期坚持下去自然就瘦了。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

需要控制体重增长,使体重下降,就可以瘦副乳。治好副乳需要手术切除治疗。平时注意清淡饮食,多吃蔬菜,水果等食物,不要吃辛辣刺激食物,多参加体育锻炼,增加能量消耗,控制体重增长。

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擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

站着瘦肚子需要每天收腹靠墙站立30分钟,夹紧臀部,使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴紧墙面。平时走路和站立时要用力缩小腹,采用腹式呼吸,也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,让小腹肌肉变得结实。

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想要瘦脸和脖子,病人一定要长期坚持下去,每天没事儿的话多做体育锻炼,也可以用手拍打脖子和脸部,达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去,这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯,不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。

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想要瘦脖子和下巴,想要快速达到效果,可以选择使用抽脂手术的方式,效果是非常不错的,只是在做抽脂手术的时候,要注意选择正规的美容机构,另外抽完之后一定要注意做好护理措施。

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