每天连续跳绳15分钟可以消耗多少卡路里?

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每天连续跳绳15分钟可以消耗多少卡路里?时间长了会有身的效果吗?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:您好,有调查说每天连续跳绳15分钟可以消耗大约166卡路里。如能每天坚持,同时适当控制饮食会有减肥效果的。指导意见:建议您减肥主要应以控制饮食、适当运动为主。千万不要服用减肥药物,以免对身体带来不良危害。以上是对“每天连续跳绳15分钟可以消耗多少卡路里?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您好,这个跳绳十五分钟时间有点短了,所以我考虑可以增加到半个小时就不错了,这个才是无氧运动,无氧运动才会消耗脂肪哈,有氧运动消耗得很少。指导意见:所以建议您每次跳绳半个小时吧,这个大概能消耗400到500卡路里,然后对减肥是很有帮助的,别的没有什么特殊处理的,注意跳绳前,做热身运动,愿您健康幸福
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驻站医生15
擅长:全科
你好,有调查说每天连续跳绳15分钟,可以消耗大约166卡路里,如果每天坚持同时适当控制饮食,会有减肥的效果。跳绳的减肥作用也是十分显著的,他可以坚持全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪。希望你坚持到底。
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相关问答

每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跑步40分钟消耗多少卡路里,与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时,可以消耗500千焦耳左右的热量,如果是慢跑,消耗的热量大约是300千焦耳的热量,跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后,要注意补充水分,避免出现脱水,要补充身体所需的能量,不要出现低血糖。

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擅长:内科、心血管疾病

跑步以每小时九公里的速度大约可以消耗650卡路里。要是以6-8千米每小时的速度匀速前进约一小时,大约可以消耗600卡路里。由于每个人的身体条件不同,跑步的快慢速度以及强烈程度的不同,消耗的热量有所不同,需要根据自身的状况,以及身体代谢的状况,才能决定身体消耗的热量多少,运动得越激烈,消耗越大。

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擅长:内科、心血管疾病

成人每天消耗的能量,和运动量以及性别有关。不运动的状态下,男性每天需要消耗1500-1800千卡左右,女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外,步行一个小时会额外消耗能量350千卡左右。如果是打篮球,快跑等剧烈运动,则消耗的能量会有明显的增加,甚至有可能超过4000千卡。另外发热的时候,也会有能量的消耗增加。

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擅长:内科、心血管疾病

要想达到减肥的目的,每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量,这样一个月就能减掉5-10斤的体重,还有可能会更多,要根据个人的体质。运动方式不一样消耗的热量也会不一样。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥期间需要每天消耗500到1000左右的卡路里,长期坚持能够达到减肥的效果。如果想要快速减肥也可以到医院做光纤溶脂,能够直接作用于皮肤下的脂肪,将脂肪均匀液化后随身体的新陈代谢排出体外,达到减肥的效果,不会对身体造成伤害。减肥以后需要注意饮食,不可以吃高热量的食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。