能通过力量训练减肥吗?

会员133136055 已回复
我好想减肥,节食减肥坚持不下来,对象不好找,最怕的就是热了,吃了减肥药可是就拉肚子不减肥,影响形象,身材走样,一点都不够自信,无论做什么事情都会觉得累。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
最主要一点是腿部练习后不要马上坐下休息,应该充分的放松.最后饮食要合理充分,以蛋白质,肉类,蔬菜水果为主,碳水化合物为辅.如果不是打算打健美比赛,切记不要胡乱服用各种蛋白粉或者肌酸,百害而无一利切记切记,不要受健身房教练的鼓动买了伤害身体的东西.
有用0
驻站医生4
擅长:全科
你好,力量训练也有减肥效果,力量训练能增强肌肉,肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。
有用0
相关问答

一个月需要2000-5000元之间,这种训练营的主要目标就是教怎么去吃饭,怎么去运动,养成良好的生活习惯从而达到长期减肥的目的。通过每天学习教育的方式学到正确的进食量,进食方式,同时掌握运动锻炼的技巧,这些比单纯的减肥要宝贵得多。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

由于肥胖产生的胰岛素抵抗而造成的糖尿病,这可以通过减肥的确能够降血糖。通过减肥,细胞内脂肪的含量下降,胰岛素抵抗的功能也会下降,细胞就能够很好的利用血液中的葡萄糖,从而使各个组织器官得到相应的养分,血管内的血糖就会下降,因此通过减肥的确能够降血糖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥可以起到减少脂肪的作用,血液中的脂肪也会有所降低,对高血压的其他因素也有缓解作用,对降血压有一定好处。但是降血压不能光靠减肥,还需要采取其他措施。降血压的方法是服用银杏产品,包括银杏茶,银杏叶泡水,或者使用银杏营养品。少吃降压药。银杏能使血管和血液正常化,无论是对肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压,都具有治疗效果!对肾性高血压,还可以从根本上恢复肾脏功能正常同时治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可能通过减肥恢复正常。
糖尿病患者在早期血糖升高不那么明显的情况下,减肥可以使血糖恢复到正常水平。这是因为减肥后胰岛素抵抗的状况得到了改善,肌肉组织、脂肪组织对胰岛素的敏感性增加了。也就是说,由于会分泌足够的胰岛素使血糖降低到正常水平,所以患者的血糖会维持正常。但是,如果患者不坚持减肥,长时间懈怠减肥,体重会逐渐恢复,胰岛素敏感性降低,胰岛素抵抗再次出现,血糖也会再次出现问题,糖尿病患者的饮食控制和运动训练非常重要,提高胰岛素敏感性在运动选择方面,建议患者进行散步、太极运动等比较缓和的运动,不建议跑得快,也不建议进行羽毛球,足球、篮球等各种球类运动,它们的强度比较高。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

生酮减肥食谱一日三餐首先需要注意的是,在早餐的时候一定要喝一杯咖啡,尤其是黑咖啡,对于人体减重来说是非常有帮助的,此时就需要适当补充蛋白食物,例如鸡蛋面包等,但一定要严格控制面包的摄入量。生酮减肥的过程当中,最应当严格控制的就是果糖以及碳水化合物。午餐吃哺乳动物的肉为主,吃一些绿叶菜,生酮减肥食谱一日三餐晚餐是最要注意的,这样才有助于生酮的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病