怎么样才能快速消耗体内脂肪,使脂肪分解

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体重不重,但是四肢聚集的脂肪特别多,脸也看起来很肉,不管用什么方法都不能有效的减肥。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,结合你的描述,应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。
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驻站医生29
擅长:全科
为你推荐一款3日减肥食谱,最有效的减肥食谱!减肥食谱第一天:早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上,一杯脱脂奶粉。减肥食谱第二天:早餐,无糖豆浆一杯,一个苹果;午餐,依然是牛排,吃一个生番茄;晚餐,两个苹果;晚上,一杯脱脂酸奶。减肥食谱第三天:早餐,牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾无糖番茄酱两段;晚餐,两个苹果;晚上,无糖鲜榨橙汁一杯。三天下来,基本会有效果。注意→:每天平均饮5-8杯清水。=左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,你就不会胖
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,肥胖就是脂肪过多所致,主要是摄入过多,建议减少脂肪摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。指导意见:1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。以上是对“怎么样才能快速消耗体内脂肪,使脂肪分解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
许多爱美的女性希望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好哪!”减肥误区3: 见效快的减肥方法才是好方法错!减肥的效果是一把“双刃剑”,看你如何看待它。利用得好,让你享受其中的乐趣,反之,将付出健康的代价。因此,减肥应遵循“循序渐进”的原则。一般减肥的速度在2.5公斤/月为宜。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析: 体重正常 四肢过胖 想瘦身指导意见:胳膊:你每天拿两个装满矿泉水的水瓶 像举哑铃一样 每天举100次腿部:睡觉前把腿搭到墙上 使身体和腿成就是90度 坚持15分钟 平时走路快点也能练腿型 运动完 放松一下 甩一甩胳膊 以防形成肌肉
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好,早饭吃的好,午饭吃的少,晚饭不吃。并在傍晚7点左右做30分钟以上的有氧运动,然后吃点维生素b族。指导意见:过不了多久,你就会发现自己瘦了好多。饮食上要注意荤素搭配,吃荤菜的时候不可吃糖。千万不可节食,对身体伤害太大,也不见得会瘦。
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消耗脂肪的主要方法是多运动。运动的时候,因为肌肉的收缩,需要消耗葡萄糖和脂肪提供能量,而体内的游离的葡萄糖相对比较少。长时间的运动,葡萄糖难以满足需要,就会消耗体内存储的脂肪,通常剧烈运动10分钟以上,消耗脂肪的比例就会明显增加。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

能让脂肪分解快一点可以通过激光溶脂的方式来改善,也可以通过注射溶脂针的方式来治疗。激光溶脂主要是通过激光仪器的一种光热原理,作用于皮肤的深层,可以使局部的脂肪快速的分解和脱落,然后通过人体的新陈代谢快速的排出体外,可以减少局部脂肪堆积的症状,是脂肪快速的分解,溶脂针注射以后可以使脂肪快速的溶解掉。平时也可以适当的增加一些有氧的运动,比如跳绳、跑步,少食多餐、

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

脂肪分解酶缺少可以通过饮食,还有多加锻炼身体来改善。脂肪分解酶缺少之后身体内脂肪燃烧速度会慢,可能会引起脂肪堆积,尽量不要吃太油腻的食物,适当的做有氧运动,能够燃烧体内多余脂肪,脂肪堆积特别严重也可以选择去做抽脂手术,脂肪会随着手术切口慢慢排出体外,会使身材变得特别瘦。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

脂肪分解酶减肥的效果通常是相对比较好的,需要坚持使用才能有效果。脂肪分解酶能够将皮下的脂肪分解,从而达到一定的减肥效果,但是也有可能会产生一些副作用,因此也要避免盲目使用。如果感觉身体比较肥胖,也可以通过抽脂手术的方法进行改善,效果可能会比较好一些。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

是先消耗脂肪再消耗肌肉。
通过运动的方式减肥,在运动的过程中会使脂肪7:1的转变成肌肉,从而达到减脂的目的。减肥的过程中一般是不会减掉肌肉的,平时可以适量的通过有氧训练避免脂肪的堆积,从而达到维持减肥效果的目的。
除了运动外,建议在饮食方面少吃高热量的食物可以有效避免脂肪堆积,达到减肥的目的。

郭常安主任医师外科复旦大学附属中山医院已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治

生病通常会消耗脂肪,并且还会消耗肌肉组织。如果身体比较肥胖,可以等到身体恢复以后,选择抽脂手术改善,能够将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的目的。另外在生病期间,还应注意饮食清淡营养,建议不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、麻辣火锅等,以免影响病情恢复。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。