怎样可以在床上瘦大腿啊?

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我的大腿比较的胖,平时工作也比较的忙所以我也没有什么时间进行运动,但是最近我的大腿比以前的还要胖了很多了,所以我就迫切的想要瘦大腿,最好是能在床上瘦大腿。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述。你应该是想要床上瘦大腿,一般来说这个是可以的,但是每个人的情况都不一样,不能保证你不会出问题。指导意见:腿部吸脂减肥术的时候用注射器法抽吸,由于注射器法负压低且针管小对组织的损伤,就轻且抽吸均匀准确较少损伤皮下纤维组织等结构,有更好的恢复条件,术后恢复快,外形佳,深受求美者欢迎,腿部吸脂术由于采用了针眼保护措施,且切口小一般术后3到6个月针眼就不明显了,达到了较好的美学效果。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,由于现代人缺小锻炼,所以很多人多少都有些肥胖,使脂肪堆积在大腿或小腿上,这很正常,通过我们日常生活的注意与饮食的合理性,是可以改善的,但是不能过于着急,要把减肥当作一项工程,慢慢来改善。指导意见:你好,仰躺在床上,膝盖弯曲成90度角,把意识集中在大腿上,会感觉大腿有微微颤抖的感觉,这样对于紧实大腿很有效果喔!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,这位患者,我觉得这个病是可以治好的,希望你坚定信心,及时的就医,一定会好的。指导意见:指导意见:再就是也要注意饮食的,多喝水,一定要规律饮食,不要暴饮暴食。以上是对“怎样可以在床上瘦大腿啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
你好,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。这样可以有效的瘦大腿。以上是对“怎样可以在床上瘦大腿啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:大腿确实属于比较顽固性的脂肪,要想瘦大腿需要长期的坚持才行。指导意见:你好,瘦大腿有很多的方法,除了饮食要注意,在床上瘦大腿的方法主要可以采用敲打胆经和倒骑脚踏车的运动方式来减肥瘦大腿。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:大腿的比较的肥胖,有没有时间进行运动的话是可以做些简单的运动减肥的。指导意见:你好,没事的时候躺在床上是可以进行蹬腿骑自行车的姿势进行减肥的,可以有效的减大腿的,所以还是可以试一试的。
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驻站医生5
擅长:全科
肥胖,现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压,血糖,血脂等指标升高,产生代谢综合征,给心脏,肝脏,大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。
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相关问答

一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量,在日常生活中可以进行瘦腿操,也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,有助于燃烧腿部的脂肪,有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物,不能吃太多的脂肪,不能吃太多的饱和脂肪酸,也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩,在日常生活中可以多捶腿,适当的按摩可以促进血液循环,消除下肢浮肿,起到瘦腿的作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

首先在饮食方面要进行一下控制,不要暴饮暴食,不要紧,不过多还是要适当的进行一些体育锻炼,饮食方面要做到科学合理的营养全面,而不能够暴饮暴食,能够提高身体素质,而且还能够起到减肥的作用。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常采取空中自行车、控制热量摄入等方式有助于瘦大腿,具体内容如下:
空中自行车主要是通过腿部进行运动的一种方式,患者每天坚持适度做空中自行车,使腿部囤积的脂肪得到有效消耗,便有助于瘦大腿,若需达到较好、较快瘦大腿的目的,还应主要在平时控制热量摄入,避免进食油炸甜腻食物,如烧烤、炸鸡、蛋糕等,可适当多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,通过加快身体新陈代谢促进大腿脂肪的消耗。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,可以通过控制饮食、推拿等方式来瘦大腿和小腿。
1.控制饮食:瘦大腿和小腿,首先需要控制饮食,尽量避免吃一些高热量、高脂肪的食物,比如蛋糕、肥肉等,可以选择吃一些低热量的食物。比如青菜、鱼肉、鸡胸肉等。
2.推拿:推拿一般是指通过手法按摩身体的经络、穴位,从而可起到祛邪扶正、疏通经络、行气活血等作用。建议可以去医院推拿血海穴、足三里等穴位,通常可以达到活血瘦腿的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

睡觉瘦大腿的方法是通过垫高双腿,给大腿增加负担,消耗大腿脂肪,达到瘦大腿的效果。但是此方法效果不太明显,还可通过睡前运动来瘦大腿。
减肥是通过消耗体内脂肪,达到减轻体重的效果。运动减肥的效果较好,能使脂肪大量消耗。睡觉时没有产生运动,通过一些睡觉姿势虽然能消耗脂肪,但是消耗量较少,效果不是很明显。如果想要躺着瘦大腿,可以做臀桥、空中踩自行车等,瘦大腿的效果会更加明显。还可以在睡前按摩大腿穴位,起到活血化瘀、舒经通络的作用,加快脂肪代谢。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

敲胆经瘦大腿可以通过双腿站立自然分开,与肩同宽,两手手握空拳,用掌心从环跳穴开始,沿着胆经走行的方向一直往下逐渐敲打到膝阳关穴,每次大概5分钟-10分钟,直到大腿外侧有发热发麻的感觉。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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