哪每天做60h个俯卧撑

会员133629735 16岁 已回复
哪每天做60h个俯卧撑,晚上比较晚睡,平时还喜欢锻炼,我现在差不多159,还会长高?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
吴康敏 主任医师 四川大学华西第二医院 三级甲等
擅长:儿童保健(小儿生长发育、营养、遗传代谢性疾病和儿童...
病情分析:16岁的男孩,还有长高的潜力。锻炼,是会促进长高和发育。指导意见:你应该多做一些跳跃运动,比如跳高跳远摸高,而俯卧撑只能发展上肢肌力,对于长高用处不大。
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每天做俯卧撑的好处有缓解压力。通过做俯卧撑,可以使注意力集中,同时肌肉的疲劳有助于缓解压力,释放不愉快的情绪,可以提高耐力,使人的精力充沛。肌肉可以防止过早老化,俯卧撑作为一种锻炼方式,可以使肌肉不断的充血,而降低肌肉出现老化的速度。改善心肺功能,俯卧撑是一种无氧运动,可以很好地调整呼吸,使心脏的速率能够适应,可以提高血液循环的速度,对于心肺就有锻炼的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

腰间俯卧撑可以促进骨骼发展,使关节更加灵活,韧带更加牢固,经常锻炼也可以改善血液循环,增大肺活量,对于增强体质有一定的效果。经常做腰间俯卧撑的动作,也可以调节心理状态,使人精力充沛。

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擅长:内科、心血管疾病

每天做三十个俯卧撑是很有用的。能够很好地锻炼腹部和手臂,坚持下去,不出两个月,身体腹肌的轮廓就会出来,手臂的力量也会增加。如果是想要减肥,每天单纯做俯卧撑减肥效果并不是很好,建议每周至少五次三十分钟以上慢跑或者健身操。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天做俯卧撑是可以保护血管,因为运动可以加快血液循环,对血管有一定好处。平时不要吃辛辣与刺激的食物,尽可能的饮食清淡一些。平时多锻炼身体,从而增强自身的抵抗力。

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擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,做完俯卧撑肩膀疼的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
使用药物:做完俯卧撑肩膀疼的患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
日常护理:做完俯卧撑肩膀疼的患者在运动后泡一个热水澡,平常保持好的生活作息,运动量不要过大过猛,多食用清淡的高蛋白食物,以促进身体的恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

做俯卧撑腰疼可能是一些原因:
1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加,从而造成腰部酸疼,一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。
2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损,引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。
3.腰部疾病,比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等,也会导致做俯卧撑腰疼。

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